Superior a Sexualidade do Homem Guia!

Quer Saber Mais Sobre a Sexualidade do Homem?

A moralidade sexual tem a ver com o modo como compreendemos, aceitamos e dirigimos o nosso amor. A sexualidade em si é considerada uma característica principalmente da juventude, que por sua vez é considerada um valor superior ao das idades mais avançadas. A sexualidade humana nos faz ter fortes sentimentos um pelo outro, e poucas coisas são melhores do que o forte desejo sexual de um casal pelo outro. Nos faz existir em um estado de luxúria constante, e isso não é necessariamente uma coisa ruim, contanto que seja com adultos que consentem. Na maior parte, porém, reina suprema. A sexualidade do homem é bem conhecida e documentada e é talvez o sentimento mais poderoso que corre o planeta.

A sexualidade do Homem em um Relance

O homem deve distinguir-se tanto da espiritualidade como da sexualidade. Na unicidade, o único homem será superior aos outros, para que todo homem possa vir a si e evitar a escravidão. Na medida em que o homem e a mulher cooperam com o plano divino, agindo de acordo com a ordem da natureza, eles não apenas trazem à realização suas próprias naturezas humanas individuais, mas também realizam a vontade de Deus.

O que há de Tão Fascinante Sobre a Sexualidade do Homem?

Histórias de horror de mau serviço são abundantes de pessoas que eu conheço, e estando tudo bem, eu as expandirei no futuro. Mesmo se você acredita em sua história ou não, o fato é que o incesto e a pedofilia são grandes na Jamaica, à medida que o lado sombrio da sexualidade humana é trazido à tona. Conheça o Tuaron para melhorar a sexualidade. Além disso, histórias de pessoas nos EUA rurais que se envolvem em incesto são lendárias.

Implacável a Sexualidade do Homem Estratégias Exploradas

Sempre que os atos homossexuais são mencionados no Antigo Testamento, é claro que eles são desaprovados, como contrários à vontade de Deus. Eles também violam o verdadeiro propósito da sexualidade. Atos sexuais fora do casamento sacramental são pecaminosos. Pessoas que merecem respeito e compreensão, honestidade e discernimento. É também vital entender que a orientação homossexual não é, em si mesma, pecaminosa e as pessoas que a experimentam são bem-vindas a participar da vida da Igreja. A orientação sexual de uma pessoa não é a chave para o seu valor.

A sexualidade do Homem: a melhor Conveniência!

O Lugar da Sexualidade no Plano de Deus O fenômeno da homossexualidade coloca desafios que só podem ser enfrentados com a ajuda de uma clara compreensão do lugar da sexualidade dentro do plano de Deus para a humanidade. Na medida em que uma tendência ou inclinação homossexual não está sujeita ao livre arbítrio de alguém, não se é moralmente culpado por essa tendência. Não obstante, enquanto a inclinação particular aos atos homossexuais é desordenada, a pessoa retém sua dignidade e valor humano intrínseco.

Quitosana ajuda no trânsito intestinal e melhora cicatrização

Quitosana ajuda no trânsito intestinal e melhora cicatrização

Ela também pode impedir a absorção de gorduras e tem ação antimicrobiana

A quitosana é um polissacarídeo que age como uma fibra. Ela é extraída do exoesqueleto de insetos ou crustáceos. O exoesqueleto é uma camada resistente, que cobre o corpo de animais como: crustáceos, como lagostas, camarões, siris e caranguejos.

Ela proporciona uma série de benefícios para o organismo, como: melhorar o trânsito intestinal, evitar a absorção de gorduras, melhorar a cicatrização, ter ação analgésica e antimicrobiana e ainda é boa para a pele, ossos e cabelos.

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Benefícios da quitosana
Melhora o trânsito intestinal: Por ser uma fibra, a quitosana contribui para o melhor trânsito intestinal, estimulando o crescimento de bactérias benéficas e a frequência de evacuações.

Melhora a cicatrização: A quitosana faz com que o processo de cicatrização de feridas seja mais rápido, pois contribui para uma coagulação sanguínea eficaz.

Tem ação antimicrobiana: Pesquisas apontam que a quitosana tem ação antimicrobiana. Por isso, ela provoca a inibição do crescimento de alguns microrganismo que podem prejudicar a saúde, como E.coli, que é uma das principais causadoras da cistite.

Aliada da pele, unha e cabelos: A quitosana também é importante na área de beleza, sendo benéfica para a pele, unhas e cabelos. Isto porque ela possui uma facilidade de aderência nos cabelos e pele, ajudando na formação de um filme na fibra capilar. Além disso, a quitosana influencia na formação do colágeno, substância que atua no fortalecimento de unhas frágeis, promove maior resistência, espessura, crescimento e brilho dos cabelos e faz com que a pele tenha mais tônus e reduz sua flacidez.

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Controla os níveis de colesterol: As fibras da quitosana produzem efeitos físicos no intestino delgado com a formação de géis solúveis que alteram a absorção de colesterol do organismo, auxiliando assim no controle dos níveis séricos de colesterol e reduzindo o risco cardiovascular. Além disso, fermentação das fibras solúveis no intestino grosso gera componentes como ácidos graxos de cadeia curta que poderiam reduzir a síntese de colesterol no fígado.

Proporciona saciedade: Por agir como uma fibra, a quitosana estimula a saciedade, pois refeições ricas em fibras são processadas mais lentamente, retardando o esvaziamento gástrico, promovendo assim a maior e mais prolongada sensação de saciedade, impactando na redução da ingestão alimentar.

A quitosana é obtida a partir do exoesqueleto de insetos ou crustáceos – Foto: Getty Images
A quitosana é obtida a partir do exoesqueleto de insetos ou crustáceos – Foto: Getty Images
Evita a absorção de gorduras: Estudos realizados em animais mostraram que a quitosana pode interferir na digestão e absorção de gorduras pelo trato intestinal, facilitando a excreção destas gorduras nas fezes dos animais. Em uma pesquisa com 23 fibras, observou-se que a quitosana absorve pelo menos 6 vezes mais gordura do que qualquer outra fibra testada. De modo que a pesquisa concluiu que a quitosana possui alta capacidade de favorecer a excreção de lipídios nas fezes.

Ação analgésica: É atribuída a quitosana potente ação analgésica tópica. Estudos sugerem que o principal efeito analgésico da quitosana é decorrente da captura de hidrogênios ácidos liberados no local da inflamação pela ionização do grupo aminico a NH3. A quitosana teria também a propriedade de absorver a bradicinina liberada no sítio da inflamação. A propriedade imunomoduladora da quitosana é devido à sua capacidade de ativar quase que exclusivamente o macrófago e explica não somente seu papel na aceleração da cicatrazação de lesões mas também biodegradabilidade desse polímero no organismo.

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Aliada dos ossos: A quitosana tem a capacidade de acelerar a formação de osteoblastos para a elaboração dos ossos. Além disso, ela conta com cálcio, mineral essencial para a formação e manutenção dos ossos.

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Quantidade recomendada
A orientação é ingerir entre 1 e 3 gramas de quitosana, sendo que a quantidade deve ser determinada pelo nutricionista ou médico nutrólogo.

Como consumir a quitosana
Geralmente a quitosana é consumida na forma de cápsulas. É interessante ingeri-la 30 minutos antes das principais refeições. Para que a quitosana proporcione seus benefícios, especialmente aqueles relacionados à perda de peso, é preciso manter uma alimentação balanceada e beber boas quantidades de água.

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Cuidados ao ingerir a quitosana
A quitosana só deve ser ingerida diante de uma real necessidade. Como no caso de pessoas com colesterol elevado ou que estão acima do peso e mesmo assim isto deve ser feito sempre com a orientação de um nutricionista ou médico. Lembrando que a quitosana irá reduzir absorção de gorduras no geral, inclusive as gorduras boas (vindas de azeite de oliva, castanhas, abacate).

Quitosana melhora o trânsito intestinal – Foto: Getty Images
Quitosana melhora o trânsito intestinal – Foto: Getty Images
Pessoas com alergia a frutos do mar não devem ingerir a quitosana. Gestantes e lactantes também devem evitar o consumo da substância.

Comprovado: colágeno ajuda na firmeza, hidratação e elasticidade da pele

Pesquisa aponta que combinar o colágeno com vitaminas antioxidantes reduz o processo de envelhecimento

colágeno hidrolisado conquistou o público feminino com a promessa de firmar a pele e amenizar a fome. As opções de produtos prontos que incluem a substância aumentaram bastante. E as mulheres, claro, são as maiores consumidoras. Mas será que funciona mesmo? A maioria das pesquisas científicas sobre o assunto afirma que, sim, o colágeno é um coadjuvante no combate aos quilinhos extras e ajuda a manter a pele jovem por mais tempo.

O segredo do colágeno está no fato de ser uma proteína que o próprio organismo é capaz de produzir. Uma de suas principais funções é formar as fibras que dão sustentação à pele. Cabelo, unhas, cartilagens (tecidos que amortecem as articulações) e ossos também são beneficiados. Ou seja, ele garante que o corpo funcione bem por dentro e fique bonito por fora.

Porém, pesquisas mostram que, a partir dos 30 anos, mesmo com uma alimentação balanceada, há uma perda anual em torno de 1%. Dos 50 anos em diante, a queda é bem mais drástica: a produção de colágeno cai para apenas 35%, em média. Daí para aparecer rugas, celulite e flacidez é um pulo. É por isso que muitos nutricionistas, nutrólogos e dermatologistas consideram a suplementação com o colágeno hidrolisado importante a partir dos 30 anos e essencial depois dos 50.

Direto na pele

Extraído do osso e da cartilagem do boi, o colágeno presente nos suplementos deve ser hidrolisado – ou seja, passar pelo processo de hidrólise (quebra pela água das moléculas de proteína) para que possa ser absorvido facilmente pelo organismo que, por sua vez, direciona essa proteína para as partes que estão com alguma deficiência.

Já para se obter os efeitos positivos na pele, o colágeno hidrolisado deve ser ainda mais especial. “Ele deve concentrar moléculas hidroxiladas (como a hidroxiprolina e a hidroxilisina), que são utilizadas preferencialmente para a produção de fibras responsáveis pela sustentação da pele”, explica o nutricionista Luciano Bruno, de Piracicaba, São Paulo.

BOA FORMA possui, em parceria com a Verde Campo, o Iogurte Grego que leva o colágeno VERISOL em sua composição. Esse colágeno é composto por peptídeos bioativos com ação direta na pele. “Nem todos os colágenos são iguais e atuam da mesma maneira. Alguns deles são compostos por peptídeos que agem em áreas específicas: pele, cartilagem, músculo ou ossos. No caso do VERISOL, os peptídeos são direcionados para a pele e estimulam a célula a produzir mais colágeno e elastina. Com isso, ela melhora os sinais clínicos de endurecimento”, explica a médica. Vivian Zague, especialista e pesquisadora da USP

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Um estudo da Faculdade de Ciências Farmacêuticas de Ribeirão Preto, em São Paulo, feito com 60 mulheres, com idades entre 40 e 60 anos,  comprovou a ação positiva do colágeno na pele. Melhor ainda: a combinação do colágeno hidrolisado com substâncias antioxidantes (vitaminas A, C, E e Zinco) mostrou melhora na elasticidade da pele e retardou o processo de envelhecimento, além de reduzir as rugas da região frontal do rosto, aumentar a hidratação e diminuir os poros.

“A pesquisa, feita com mulheres brasileiras e de pele madura (elas consumiram 9 gramas de colágeno por dia – a dose geralmente recomendada pelos dermatologistas e nutricionistas) mostrou que essa proteína entra como um reforço nos cuidados diários de beleza. Mas vale lembrar que o resultado também depende da combinação de outros cuidados, como o uso de filtro solar e hidratante”, explica a PHD em nutrição Andréa Farias, que acompanhou o estudo.

Amigo da perda de peso

Quem está na faixa dos 20 pode ficar tranquila: ainda não é hora de aderir a doses extras dessa proteína. Uma dieta caprichada em alimentos que estimulam o organismo a produzir colágeno é suficiente. Agora, se você vive estressada, fuma, abusa do sol e dos doces, ele começa a falhar mais cedo. Resultado: “A elasticidade da pele fica comprometida, surgindo flacidez e até estrias”, diz a dermatologista Carmem Durazzo, da Clínica Cliniderm, em São Paulo. A suplementação pode ser indicada antes dos 30 anos para auxiliar na perda de peso, pois ameniza e adia a fome.

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O Inexplicável Quebra-Cabeça No Final Rugas

Quer Saber Mais Sobre o Final Rugas?

Ao usar as próprias células do corpo, ela é considerada uma abordagem mais natural para reduzir os sinais de envelhecimento do que o Botox, um produto químico que congela os músculos faciais para suavizar as rugas. Juntamente com o direito de comer e proteger sua pele, o Botox é uma maneira rápida de melhorar seu visual. Botox ainda é um procedimento popular, e ela chama isso de um pilar, mas existem novas terapias que ela considera os que mudam o jogo, especialmente se os homens estiverem dispostos a se submeter a múltiplas terapias espalhadas ao longo do tempo. Botox funciona relaxando os músculos responsáveis ​​pela criação de rugas.

O Que Faz O Final Rugas Significa?

Existem terapias à base de luz e estimuladores de colágeno para apagar as linhas em uma idade jovem. O tratamento pode ser indicado tanto para o corpo como para o rosto e funciona em todos os tipos de pele, incluindo o bronzeado, e o número de sessões dependerá de cada caso. Para garantir uma pele jovem e bonita, os tratamentos estéticos estão se tornando mais modernos. Não importa que tipo de tratamento de colágeno você opte por, nenhum específico durará para sempre.

A Vida Após A Final Rugas

O fotoenvelhecimento acontece quando os raios UVA e UVB penetram na derme e danificam a proteína colagênica responsável por dar estrutura e elasticidade à pele. Após algumas sessões de injeções de gordura, você passará para o colágeno. Por exemplo, você pode escolher usar o colágeno que foi fabricado em um laboratório.

A única Coisa a Fazer para o Final de Rugas

Mas é rico em gordura da massa e da fritura. Injetar gordura nos lábios é outra maneira comum de engordar. A gordura também pode ser retirada de outras partes do corpo, de modo que você não precisa se preocupar com a rejeição. Gordura e colágeno Renova 31 Às vezes, combinar o colágeno com outros tratamentos pode ser a maneira mais eficaz de obter a aparência desejada.

O Argumento Sobre O Final Rugas

Existem ótimos produtos em literalmente todos os filtros solares de ponto de preço se você preferir algo natural e alto SPF para o povo justo. Enquanto certos produtos para a pele são cobrados apenas para homens, Sadio acredita que a divisão logo terminará, já que ambos os sexos precisam dos mesmos ingredientes. Em seguida, identificou a necessidade não satisfeita de muitas tecnologias flexíveis de interface com a pele ficarem aquém de restaurar as propriedades mecânicas e estéticas da pele jovem normal, mantendo-se verdadeiramente vestível e em conformidade com o movimento da pele. O design e a adoção de uma segunda pele vestível representam muitos desafios. O desenvolvimento de rugas faciais é um tipo de fibrose da pele. Algumas estratégias úteis para evitar rugas nos olhos Um preenchido com dinheiro para evitar o tratamento das rugas dos olhos é manter os olhos bem hidratados e hidratados.

Assim Como Sobre O Fim Rugas?

CUIDADO COM O SENSOR DE TEMPERATURA DO SEU DISPOSITIVO O Redutor de Rugas normalmente aquece durante o tratamento. Se não estiver tocando a pele, o dispositivo emitirá três bipes avisando-o para segurar diretamente na sua pele. O dispositivo será desligado automaticamente após 21 minutos, indicando que você terminou o tratamento. Certifique-se de não tocar no Redutor de rugas enquanto o dispositivo estiver sendo calibrado. Quando você ativa o redutor de rugas (pressionando o redutor de rugas completamente na sua pele), os LEDs acendem. Como usar o seu redutor de rugas Trinity Limpe seu rosto com um limpador sem óleo.

Uma Vista Imparcial do Produto para Rugas

Como Começar a utilizar o Produto para Rugas?

No mundo dos cuidados com a pele, se um produto vende bem, outros produtos relacionados que levam o mesmo nome também experimentarão aumento de vendas. Os produtos Viatrexx para rugas ajudam a nutrir a área, aumentam a circulação, ajudam a reconstruir os andaimes e a regenerar os tecidos. Se você está prestes a começar a procurar o melhor produto para rugas e linhas finas, convém manter as dicas a seguir em mente. Para ajudá-lo a escolher o melhor produto anti envelhecimento para rugas, linhas finas e outros sinais de envelhecimento, trabalhamos incansavelmente descobrindo os melhores produtos disponíveis hoje.

O Argumento Sobre o Produto para Rugas

Porque a perda de colágeno à medida que envelhecemos é o que nos faz ter rugas, flacidez e parecer velho antes do nosso tempo! As rugas podem ser diminuídas com facilidade e eficácia. As rugas do meu pescoço e do meu peito estão quase desaparecendo. As partes do seu corpo, onde podem ser obviamente perceptíveis, estão ao redor dos olhos, da boca e do pescoço. Rugas da testa reduz a auto-estima de uma pessoa e é uma causa de muita preocupação para muitas pessoas.

A Chave para o Sucesso do Produto para Rugas

As rugas provaram ser evitáveis ​​e reversíveis. Com o passar do tempo, à medida que a pessoa envelhece, a maciez e a plenitude no rosto tendem a desaparecer, enquanto rugas e linhas começam a aparecer. Eles são muito progressistas por natureza. São linhas ou vincos que podem ser profundos ou superficiais, dependendo de muitos fatores. Antes de escolher um produto para rugas, é melhor conhecer os vários tipos de rugas existentes, os passos necessários para cuidar da pele e o que os ingredientes funcionam melhor para criar uma pele bonita, radiante e sem rugas. Quando se trata de rugas, pode demorar um pouco mais do que isso, mas com base em avaliações que algumas pessoas tiveram resultados notáveis ​​anteriormente, lembre-se que a cicatrização da pele leva tempo e é um processo que precisa ser testado com paciência, não desanimado se você não ver nenhum resultado imediato. Se você é mais velho e tem muitas rugas, especialmente ao redor dos olhos e da boca, você precisará de um produto mais forte, se for jovem, com apenas algumas linhas pequenas.

Mais Perceptível Produto para Rugas

Com todos os produtos para acne, cicatrizes ou rugas, lembre-se de que você deve experimentar o produto por pelo menos um mês antes de notar os resultados. Não da minha perspectiva, porque você pode encontrar produtos similares que funcionam tão bem. Todos os produtos da Forever Flawless contêm pó de pó de diamante em sua fórmula patenteada que supostamente ajuda na microdermoabrasão e na limpeza. O primeiro produto anti-envelhecimento comparado foi um creme de rugas popular de alto preço que custa US $ 42. Você pode procurar todos os produtos no mercado em todas as lojas locais. Muitos produtos no mercado hoje contêm ingredientes que não funcionam, mas ficam bem no rótulo e abordam apenas uma área problemática, por exemplo, você usa um produto para rugas, um produto para olheiras e outro para inchaços. Existem diferentes produtos disponíveis no mercado para tratar rugas, mas um dos melhores e mais versáteis produtos de cuidados da pele natural para rugas é manteiga de karité.

O Segredo do Produto para Rugas

O produto pode secar alguns, mas ainda funciona efetivamente com as condições da sua pele. Todos os produtos de cuidados com a pele afetam a pele de todos de forma diferente, então até você experimentar por si mesmo, você não saberá como isso funciona para você. Supostamente, os produtos da La Mer valem o dinheiro, porque a maioria deles contém água decomposta. O produto alega usar a mais avançada tecnologia antienvelhecimento para levar tratamentos luxuosos de spa para a conveniência de sua própria casa. Você não precisa mais de um produto separado para rugas, olheiras ou pele seca e flácida, nem precisa de um hidratante ou protetor solar separado. A maioria dos produtos tradicionais, como anti-rugas, hidratantes e soros noturnos, só lida com um problema específico, o que significa que você precisa usar mais de 6 produtos diferentes. O produto antienvelhecimento mais barato, o Dermacaps do mundo para rugas, diz Dr. Oz, custa US $ 4,79.

Saiba mais sobre: Saúde e Beleza

Viagra Natural – Tipos de frutas

O Viagra Natural como o Big Size é um tipo de suplementação que tem como objetivo trazer ao corpo um melhor rendimento no desempenho ativo sexual, ou seja, ele é usado para que o indivíduo possa ter uma maior atividade sexual, e com uma boa qualidade, se considerando uma pessoa satisfeita. Dentre todos os benefícios do Viagra Natural podemos citar o tratamento da ejaculação precoce, ereções potentes e mais duradouras, aumento da líbido e ainda mais energia.

O Viagra Natural pode ser adquirido em farmácias ou lojas de produtos naturais, mas ainda pode ser suplementado em casa com o uso de chás ou sucos de plantas afrodisíacas, uso de alimentos afrodisíacos ou ainda o consumo de furtas de mesma propriedade.

Pensando nisso, hoje trouxemos uma seção com dicas de frutas que são bem fáceis de serem encontradas em qualquer frutaria com preços acessíveis, e ainda com um teor afrodisíaco bem forte. Quer saber mais sobre?! Vamos nessa!

Romã

A Romã é uma espécie de Viagra Natural, sendo uma fruta bem conhecida e de fácil acesso no país inteiro, basta se deslocar em alguma frutaria que já terá possibilidade de comprar a romã por um prelo bem acessível, levando para casa um dos Viagras Naturais de fruta mais ricos e potentes. A fruta tem alto teor de antioxidantes que facilitam na hora de ereção devido aumentarem o fluxo sanguíneo na região dos genitais. Vale dizer ainda que a romã contém enzimas que são capazes de, ao mesmo passo que estimularem os músculos e vasos sanguíneos da região genital, ainda auxiliam no relaxamento na região, conferindo prazer completo.

Melancia

Para falar de frutas afrodisíacas não poderíamos deixar de citar a famosa Melancia, sendo considerado ao lado do suco natural de limão um ótimo Viagra Natural, com propriedades que conferem diversos benefícios, como o tratamento da ejaculação precoce, ereções mais potentes e duradouras, mais energia e disposição para o sexo e regulação dos hormônios do corpo. Tudo isso pode ser alcançado com o consumo do Viagra Natural de melancia todos os dias, pelo menos três vezes.

Morango

O morango é uma fruta que vem sendo explorada a um bom tempo pelas suas propriedades afrodisíacas, e associado ao ato sexual, sendo usado na preparação de diversos pratos simples que são servidos aos casais em momento mais quentes que antecedem a transa. Mas, nem todos sabem o porque de a fruta estar ali presente, e a resposta é bem simples e direta: ela é uma fruta afrodisíaca que contém bastante antioxidantes, responsáveis por melhorar a circulação sanguínea na região dos genitais e ainda conferir mais energia e disposição para o sexo. Outro ponto importante do morango é que ele contém Vitamina C, potássio e zinco, importantíssimos impulsos sexuais. Se você usar o morango mergulhado em chocolate terá ainda efeitos maiores.

Banana

A banana não poderia faltar de forma alguma na nossa listagem de frutas afrodisíacas, e isso não se deve apenas a sua característica sugestiva ao sexo, mas também as suas propriedades fortes que impulsionam o aumento do desempenho sexual em pouco tempo, com alto aproveitamento. Um detalhe importante é que a banana tem grande quantidade de potássio, responsável pelo aumento da produção de energia e dos hormônios sexuais, isso sem falar nos nutrientes que ela tem que melhoram o humor e dão mais segurança na hora da transa.

Guaraná

Nossa última indicação, mas não menos importante, é o Guaraná, sendo uma das frutas mais afrodisíacas aqui citadas. Essa maravilha é considerado um Viagra Natural de grandes proporções e consegue em pouco tempo aumentar o desempenho sexual de forma efetiva. Com ele é possível ter muita energia para gastar na hora do sexo e ainda aumentar a disposição para a transa, o que te dá mais prazer e disposição para uma noite maravilhosa ao lado do seu parceiro nessa aventura!

Mais sobre viagra natural

Colágeno Tipo 4

O uso de produtos naturais na suplementação de vitamínicos se tornou algo super simples hoje em dia, sendo o Colágeno uma destas substâncias que traz diversos benefícios ao corpo, e que mesmo já sendo produzida naturalmente nele pode ainda ser suplementado por meio de uso de produtos que trazem a proteína em pó ou em cápsulas. Os benefícios alcançados com o uso do Colágeno são diversos, sendo os mais frequentes a hidratação e fortificação de células e tecidos.

O Colágeno se divide em cinco grupos, sendo os quatro maiores e primeiros aqueles que se apresentam em maior quantidade no Colágeno puro e natural. Os quatro principais têm suplementações específicas devido serem os mais vantajosos em benefícios, e cada um traz as suas propriedades, enquanto um cuida com mais intensidade da saúde dos ossos, outro foca na hidratação da pele, cabelos e unhas.

O material de hoje irá trazer informações e dados sobre o Colágeno do Tipo 4, os seus benefícios específicos para a saúde e como usar a suplementação em pó dessa substância. Ficou curioso para descobrir mais sobre o Colágeno do Tipo4? Se sim, vamos lá!

O que é Colágeno

O Colágeno é uma substância de característica fibrosa classificada como uma proteína. Essa proteína é produzida dentro do próprio corpo e pode ser ainda suplementada com o uso de produtos vitamínicos naturais ou ainda com a incrementação de alimentos que tenham o Colágeno em sua composição no cardápio diário de refeições. Vale dizer que ele é de suma importância para o corpo, ajudando na realização de diversas atividades vitais no organismo, a sua falta pode causar uma série de complicações de saúde e desembocar em doenças graves relacionadas à fraqueza dos ossos, músculos, pele, cabelos, unhas, entre outros.

Benefícios do Colágeno em geral

Os principais benefícios gerais do uso do Colágeno estão ligados a ideia de hidratação e fortalecimento de tecidos e células. Com o funcionamento normal da produção desta proteína no corpo o indivíduo passa a ter uma pele mais saudável, firme, elástica e rejuvenescida, além disso, ainda podem contar com o fortalecimento de unhas, cabelos, vértebras, juntas, cartilagens, articulações e sistema muscular. Em todos esses processos o Colágeno é uma substância necessária, sendo assim caso o corpo tenha deficiência na produção dessa proteína o mais indicado é partir para a suplementação de Colágeno em pó ou em cápsulas (Renova31).

Propriedades do Colágeno Tipo 4

O Colágeno de forma mais geral traz diversos benefícios ao corpo quando encontrado na quantidade certa dentro do organismo, mas ele é divido em grupos de moléculas com características semelhantes, sendo que cada grupo é responsável por algum tipo de vantagem dentro do corpo humano. Ao consumir um produto que traga em maior quantidade apenas um dos tipos de Colágeno você assegura que os benefícios especiais que aquele tipo traz serão ainda mais intensos.

O Colágeno do Tipo 4 é responsável por cuidados estéticos e estruturais no tecido epitelial. Com o uso de um produto suplementar que tenha grandes quantidades de Colágeno Tipo 4 você passa a ter uma pele mais hidratada, forte, firme e com mais elasticidade, com um aspecto rejuvenescido. E essa regeneração celular ocorre não só na parte externa, ela se forma de dentro para fora do corpo, garantindo uma nutrição completa e efetiva. Vale dizer ainda que o Colágeno do Tipo 4 é responsável também pelo revestimento estomacal, bexiga, uretra e paredes da cavidade torácica.

Colágeno Tipo 4 em pó

O Colágeno do Tipo 4 pode ser encontrado a venda em farmácias e na própria internet de forma bem prática e simples, com preços bem acessíveis e na faixa de valor dos suplementos naturais convencionais. Com o Colágeno do Tipo 4 a sua pele ficará ainda mais jovem e bonita. Caso você adquira o Colágeno em pó em sua fórmula completa, não precisa se preocupar, o Colágeno do Tipo 4 estará lá e os benefícios serão assegurados, incluindo ainda as diversas outras vantagens dos demais tipo de Colágeno presentes na fórmula. Ao usar o Colágeno em pó procure dissolvê-lo no suco de alguma fruta que tenha ata concentração de Vitamina C para melhores resultados.

Saiba mais: https://www.dicasdebelezaesaude.com.br/

15 Meia Stuffers Para Crianças

Meia stuffers são geralmente uma reflexão tardia em torno dos feriados, deixando-o embaralhamento no último minuto para encontrar algo para enfiar em grandes dimensões meia. E estocagem de stuffers para crianças pode ser especialmente complicado.

Depois de tudo, eles precisam ser algo que você pode viver com a audição, visto, e, potencialmente, pisando em cada dia (provavelmente várias vezes ao dia) para o futuro previsível. Ao mesmo tempo, você quer certificar-se de que eles são muito divertidos—e seguro—para seu pequeno. Isto significa que não há peças pequenas que podem ser facilmente engolidas (ou enfiado até o nariz) e nada de muito tempo que eles podem se emaranhar em ou laço em torno do cão. Então, você está um pouco limitado em sua seleção.

Ainda assim, você pode levar sua meia-recheada de jogo para o próximo nível, se você fizer isso direito. Achados pouco, desde um adorável girafa nightlight para uma mole de mão bolo de brinquedo são a certeza de ser vencedores, e você também pode deslizar algum legal, mas funcional coisas lá como escovas de dentes, cartoon Band-Aids, e funky meias para se certificar de que você está coberto sobre os fundamentos indo para o Novo Ano. (Seu filho vai apenas ver o lado divertido de estes pequenos presentes, não é o fato de que eles realmente precisam deles, tornando-se uma séria de ganhar para você.)

Todos nós sabemos meia stuffers tendem a ficar relegado para a parte inferior de sua lista de coisas a fazer neste momento a cada ano. Para roubar uma ou algumas dessas idéias para se certificar de que você está pronto para ir cedo. E hey, há mais uma coisa que você pode verificar sua lista este ano…

Girafa nightlight

2BEONE

Nocturna são embreagem, com esta idade, e este adorável versão plug-grátis, assim você pode usá-lo praticamente em qualquer lugar. Sentar-se em uma cômoda ou mesa de cabeceira, ou deixe seu um pouco, na verdade, segure-a durante a noite para o conforto. Além disso, ele é portátil, tornando-o perfeito para empoleirar-se em um hotel cômoda quando você está viajando.

Girafa nightlight, $21.00, o Amazon

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Adorável meias

Cat & Jack

Claro, você pode carregar nas meias brancas, que vá com tudo, mas vamos lá—, estes animais meias são a maneira mais divertida e adorável. Fazer o a maioria fora de sua meia recheada, abra o pacote e enrole cada par para que a criança possa desfrutar de “abertura” cada um no seu grande dia.

Adorável meias, r $6,00, Alvo

LOJA

Cartoon Band-Aids

Band-Aid

Há uma enorme diferença entre simples, idade (chato) Band-Aids e curativos que apresentam seus personagens favoritos de criança, como estes Congelados vara-ons. Seu filho acha que eles são muito legal adesivos, e você vai ter Band-Aids prático que eles vão realmente querer usar quando o próximo acidente e inevitável boo-boo greves.

Veja o que essas mães têm a dizer sobre como as suas filhas mudaram a sua vida:

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Cartoon Band-Aids, R $4,00, Walgreens

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Derrame livre de bolhas

Fubbles

Não é nenhum segredo que as crianças estão obcecados com bolhas, e este divertido stuffer torna fácil para explodir dentro de casa, agora que é muito frio e a onda que pouco a varinha em torno de fora. Fubbles agora vem com um mini tamanho perfeito para as mãos, assim que você pode deslizar sem derramamento de bolhas em seu um pouco de estocagem com nenhum problema.

Derrame livre de bolhas, de r $2,00-Alvo

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Fantoches de dedo

Nocaute Novidades

Colocar em um espetáculo para o seu bebê com esses animais fofos fantoches de dedo—em seguida, peça-lhes que elaborar os seus próprios colocar para você e sua família. Estes são, basicamente, dois brinquedos em um: Você pode usá-los como fantoches de dedo, e o seu tot pode usá-los como pint-sized figurinhas durante o tempo de jogo.

Fantoches de dedo, de us $7.00, Walmart

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Oversized lápis de cor

Crayola

Lápis de cor são como sapatos—você pode nunca ter demasiado muitos. Estes lápis de cor jumbo encaixa perfeitamente na mão e eles são difíceis de quebrar, então eles vão durar mais tempo que o normal tipo. Bônus: Eles também lavável, apenas no caso de a criança decide jogar pint-sized decorador de interiores com seus muros.

Oversized lápis de cor, de r $3,00, Walmart

LOJA

Duplo pato

Lego

Legos para a pequena multidão, Duplos são uma ótima maneira de incentivar o seu filho a usar as mãos, sem se preocupar com pequenos pedaços podem entrar em apuros. Com apenas quatro partes, este bonito, mini Duplo pato é fácil de construir e versátil, para que seu filho pode brincar com ele mais e mais.

Duplo pato, r $10,00, o Amazon

LOJA

Pescador banheira brinquedos

Munchkin

O seu favorito pescador vai ser feliz com praticamente qualquer banheira de brinquedo, mas esse conjunto de pesca é o próximo nível impressionante. Enquanto a criança fica limpa na banheira, eles podem “peixe” para um doce de polvo, peixe, e mergulhador—e, em seguida, libertá-los antes de fazer tudo novamente. Eles vão estar tão ocupado a jogar, eles nem mesmo perceber que estão realmente recebendo sudsed no processo.

Pescador banheira brinquedos, r $7,00, o Amazon

LOJA

Kid-friendly escova de dentes

Colgate

Escovar os dentes é nunca vai ser tão divertido quanto jogar, mas a sua criança vai ser feliz para sacar este Asseclastemática pincel. A escova de dentes estabelece o plano para permitir que você colocar na pasta de dentes com uma mão (uma enorme pro quando você está tentando disputar uma irrequietas tot), e vibra para certificar-se de que os pequeninos entre os pontos de obter escovado tão bem.

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Calças de treinamento

Walmart

Defina o seu potty-planos de formação para o sucesso através de cursos de formação de calças de um novo presente, em vez de algo que a criança tem para usar. Eles vão adorar estes Mickey Mouse com a temática cuecas, e você vai cavar o fato de que eles convenientemente absorver dribles e os acidentes, quando eles ocorrem inevitavelmente. Assim, todo mundo ganha.

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Play-Doh starter set

Play-Doh

Crianças pequenas gravitar em torno de Play-Doh, e isto não vem só com o molinho coisas—que tem todos os tipos de engrenagem legal que pode moldar e esculpir, também. Seu bebê vai adorar laminação, corte e estampagem de peças para jogar. Como um bônus adicionado, ele ajuda com suas habilidades motoras, também.

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Teeny carros

Fisher-Price

Pouca Gente cavalinhos fazem um jogo com carros acessível para crianças, e este pacote permite que você deslize algumas em seu um pouco de estocagem. Divirta-se corridas ao redor com estes pequenos carros, que são super fáceis de deslizar em sua bolsa quando você precisa de entretenimento em movimento.

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Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.

15 Coisas que REALMENTE Desejamos Caras Sabiam Sobre a Doação Oral

Tentem—o que realmente fazem. Mas quando se trata de sexo oral, que pode oscilar entre a agir como eles nunca viram uma vagina antes de ficar tão na zona que eles têm a mais pálida ideia do que se está trabalhando (ou não) para você.

Claro, alguns homens absolutamente saber o que está acontecendo lá em baixo (e se você já encontrou um desses caras, se casar com ele imediatamente), mas a partir de nossa experiência, não é a norma.

Com isso em mente, criamos um glossário para os gajos das coisas que desejo que eles sabiam sobre o oral. Imprima-o, “acidentalmente”, deixá-lo em seu navegador, papel de parede do seu lugar com ele…espero que ele entenda a dica.

(Este JimmyJane Formulário 3 vibrador imita a aparência de uma língua. Compre agora a partir da Saúde da Mulher Boutique!)

Fazer Pit Stops
Levantar-se, deslocando seu corpo para baixo, e afiando na vagina, como um calor de busca de língua de mísseis é o oposto da “sexy”. Trabalhe seu caminho para baixo, beijando seu pescoço, seios, barriga, parte interna das coxas. Em seguida, você pode ir para o matar.

Não Ser de Todos os Americanos Faraó Fora do Portão
Falando de ir para o matar, você pode gostar dele duro e rápido de imediato…mas as mulheres gostam de um pouco de acúmulo de resíduos. Tome seu tempo, avaliar a situação, e ir slooow.

Ela é Auto-Consciente Sobre Isso
Vaginas ser louco: Eles podem desenvolver um odor, têm excesso de descarga, e até de um sabor diferente (ou então que ouvimos). Por isso, é bastante compreensível que nós pode se sentir um pouco desconfortáveis com você metendo o cara lá de baixo. Diga a sua mulher que ela é bonita, e deixá-la saber como é para ele que você também. Isso vai um longo caminho.

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Jogar Bonito
Enquanto nós sabemos que você quer usar todas as ferramentas que você tem quando você está lá em baixo, nunca, jamais use os dentes. Se você fizer isso, você e seu Drácula fanboy *ss podem dormir juntos no sofá de hoje à noite.

Use Seus Ouvidos
Se tudo o que você ouve é “…” você está fazendo isso errado. Suavizar a sua abordagem, tentar um lugar diferente, e ouvir gemidos—que é o seu taco que você encontrou o lugar certo.

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…E Suas Mãos
Ok, ok—é o sexo oral. Mas você pode torná-lo muito melhor se você adicionar um pouco de dedo ação, bem. Apenas tenha em mente que o nosso ódio de britadeira sexo aplica-se a dedo de uso de bem.

Esqueça O Que O Seu Ex Disse Que Você Trabalha
Cada mulher é diferente. Além disso, ela provavelmente estava mentindo.

Ela está Mudando em Torno de uma Razão
Nós queremos ajudar, então vamos. Se ela repetidamente arqueando suas costas em uma forma que move sua língua de distância de sua atual manobra, provavelmente há uma razão para isso. Vá para o próximo passo, o homem.

Sabe Onde o Clitóris É
Tomar uma segunda, e executar o seu dedo ao longo da parte superior da vagina. Sinto que pouco a colisão? Você encontrou—hurra! Ainda está perdido? Seu amigo Google vai você na pista mais tarde.

Assista a este vídeo para aprender tudo o que você nunca soube sobre a anatomia feminina:

​​

…E Usá-Lo
Por favor. Muito por favor?

…Só não Gaste Todo o Seu Tempo Lá
Alguns caras estão obcecados com o clitóris—obcecado. E embora seja um super incrível e parte extremamente importante de se concentrar, há outras áreas em que se sentem muito bom, também. Ramo de fora e a mostrar sua versatilidade. Ela vai apreciá-lo.

Ortografia Alfabeto Lá, É Estranho
Sei que truque você ler onde ortográfico alfabeto em sua ladybits com a sua língua é a melhor coisa de sempre? Não. É estranho.

Tente Sucção
Lambendo está-se a mover-se durante oral, obviamente, mas (suave) de sucção é uma boa maneira de misturar-se. Tente um pouco mais de seu clitóris, e ver como ela reage. Se ela está em ti, vá um teensy pouco mais difícil.

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Às vezes, Isso Não Vai Acontecer
…E está tudo bem. Sério. Passo longe da vagina. Por favor, não mantê-la por 30 minutos em um esforço para provar a sua masculinidade. Isso não vai acabar bem.

Cuidado com o Pós-Oral Beijo
Algumas mulheres têm zero problema com ele; Outras estão seriamente arrecadou. Com certeza, você fez uma boa ação, mas não arruiná-lo agora. Deixe ela fazer o primeiro movimento. Se ela vai para os seus lábios, ótimo; se não, seu pescoço ficará feliz em receber seus lábios.

16 Peças De Athleisure Desgaste Para Presentear Seus Amigos Ajuste De 2018

Pergunta importante: será que estamos mesmo a precisar de roupas que não são athleisure vestir?

Eu não estou falando sobre aqueles velhos aula de ginástica T-shirts e rolou para baixo Soffe shorts (embora, vamos ser real, poderiam fazer um grande estilo de regresso, algum dia, também).

Mas, realmente, elegante, leggings ir tão bem com o salto, como eles fazem com as sapatilhas. Desportivo jaquetas são perfeitas para mergulhar no ginásio ou o aeroporto. As possibilidades são infinitas.

Estes 16 ridiculamente versátil grampos pode ser usado praticamente em qualquer lugar—é por isso que eles fazem o perfeito presente de natal (para você…ou alguém).

1. Alo Alta Cintura Moto Leggings

De Cintura Alta Moto LeggingsALOnordstrom.com $118.00 Compre Agora

Não deixe que estes elegantes moto leggings enganá—lo, enquanto o couro-como o tecido fica mais resistente do que o elástico, eles se movem tão graciosamente em uma Pilates reformer como eles fazem na pista de dança.

2. Sob A Armadura Respirar Formadores

Sob a Armadura UA Respirar Treinador [largura:B – Médio]Em Armourzappos.com $85.00 compre Agora

O branco sapatilha tendência não mostra sinais de abrandar, mas muitos pares não são exatamente o elegante e ginásio-friendly. Este par oferece o melhor de ambos os mundos—que vai ajudar a esmagar um treino duro ou que mimosa no brunch, combinados com jeans e um suéter. O detalhe do ouro no calcanhar adiciona um pouco mais de alguma coisa, também.

3. Diário De Yoga Torcida Camadas Do Tanque

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Esta ridiculamente suave crop top é tão elegante como ela é acessível—pares perfeitamente com cintura alta, calças e um par de tênis para o ginásio, ou jeans e uma jaqueta de couro para um happy hour.

4. Koral Nocaute Legging

Nocaute Legging – Preto Camo/Blackkoralkoral.com r $100,00 compre Agora

Estas luxuosas jacquard, leggings, mais uma camiseta branca são tudo que você precisa para um cool-menina chique ginásio ensemble. Para bebidas, mais tarde, o par ‘em com botas pretas e um blazer oversized para um olhar sensual.

5. Povo Livre Triunfo Collant

Triunfo LeotardFP Movementfreepeople.com $88.00 Compre Agora

Quem diz que os collants são para bailarinas? Esse time do colégio de inspiração bodysuit olha só como encaixe em um jogo de futebol, como acontece em barre de classe (com ou sem leggings—é até você).

6. New Balance 574 Sheen Pack

574 Sheen PackNew Balancenewbalance.com $59.99 Compre Agora

O estilo desses tênis é retro-cool, mas o iridescente combinações de cores give ‘em um moderno e atraente toque. Eles são uma peça indicação, cada uma na sua própria, se eles estão a fazer o seu caminho para um levantamento de peso ou uma sessão de fim de semana, café da data.

7. … Piecing Topo

Madison Manga Longa De Malha Piecing Topgaiamgaiam.com Us $75,00 Compre Agora

Este super macio de malha com painéis superior vai deixar seus brilhantes favoritos sutiã de esportes de espiar para fora durante yoga (pelo menos antes de descascar se ficar muito quentinho). É também o perfeito elevados basic para adicionar para o seu dia-a-dia do guarda-roupa.

8. Obermeyer Descobrir Baselayer Apertado

Descobrir Baselayer Tightobermeyerobermeyer.com $79.00 Compre Agora

Estes olham apenas como regular leggings, mas eles estão tecnicamente uma camada de base, o que significa que eles estão a perfeita absorção do suor isolante para dias de frio (se você está em esportes de neve ou não). Usá-los por conta própria ou—pro tip—em um par de jeans para o calor extra nos dias frios de inverno.

9. Athleta De Metro De Faixa De Trim De Jogger

De Metro De Faixa De Trim Joggerathleta.gap.com $8,900.46 Compre Agora

Corredores são clássicos athleisure tarifa, e por uma boa razão. Eles estão elástico, confortável, e estes dias, eles são fáceis de vestir-se ou para baixo. Para uma ousada noite, olhar para fora, lançar sobre estes corredores com um par de bombas e de uma base indo-out superior.

10. Além Da Ioga Sobre Amarrado Cortada Pulôver

Sobre Amarrado Cortada Pulloverbeyondyoga.com $102.99 Compre Agora

Além da Ioga é conhecido por sua ultra-macio da engrenagem, e este camadas peça não é excepção. Este lace-up pullover é feita a partir de sua assinatura Aconchegante tecido de Lã, e é tão confortável que você pode praticamente sono—embora, você provavelmente vai querer ele para um dia de atividades como a pós-boxe-classe brunch, também.

11. Adidas Pronto Para Ir Tee

Pronto Para Ir Teeadidasadidas.com R $25,00 Compre Já

Todos precisa de um guarda-roupa versátil preto tee, e esta solto Adidas escolher o trabalho, na academia e fora. É apenas ligeiramente translúcido, por isso é perfeito para mostrar o seu desporto favorito sutiã durante um treino. Ou, lançá-lo através de uma lacy bralette para um sutil olhar sexy.

12. Kira Graça Fora Da Parte Superior Do Ombro

Do Ombro Superior (Moulin Rouge)kiragrace.com $torno a 98.00 compre Agora

Os problemas com off-a-ombro tops é que eles tendem a não ficar, bem, off-a-ombro. Esta t-shirt (a partir de 100 por cento do sexo feminino de propriedade da empresa) é projetado de modo que o estilo permanece no local durante os treinos—colegas de ginásio, os frequentadores vão se perguntar que tipo de bruxaria é por trás dele. É também uma ótima camadas de peça, desde blusas e jaquetas têm nenhum problema de deslizamento sobre ele.

13. Sob A Armadura Ser Visto Track Jacket

UA Ser Visto Faixa [REGULAR]Em Armourunderarmour.com Us $110,00 compre Agora

O colar de pé sobre este brilhante track jacket, dá um pouco mais de estilo, não importa o que ele está emparelhado com. É também resistente à água, por isso é uma grande camadas pedaço de atirar em quando é garoa fora (para não mencionar, o estilo em si traz um pouco mais de glamour para sombrios dias).

14. Nike Sherpa Jaqueta

Nike Sportswear Mulheres Sherpa Bomber JacketNikenike.com R $100,00 compre Agora

Este ultra-aconchegante jaqueta é como usar um elegante abraço. A chevron projeto dá-lhe um retrocesso sentir, enquanto as mangas listradas mantê-lo desportivo. É a perfeita disposição em camadas peça para ir e do ginásio—e em qualquer lugar, em, entre, para que o assunto.

15. Adidas Descontraído Cetim Strapback Pac

adidas Originais Descontraído Cetim Strapback adidas Originalszappos.com R $24.00 compre Agora

Bonés de beisebol têm feito um grande retorno no athleisure mundo—eles são um esforço de acessórios, e eles emprestam um pouco algo extra para qualquer aspecto desportivo (se você está realmente trabalhando fora ou não). Esta cetim tem um brilho sutil para torná-lo apenas uma pequenina pouco extravagante.

16. Animada, Ativa Bralette

Ativa BraletteLIVELYnordstrom.com R $35,00 Compre Agora

Animada do bralettes são conhecidos por serem a perfeita loungewear grampos, e seu sutiã line não é excepção. Com um estilo semelhante aos seus OG bralette, este sutiã é tão confortável no ginásio, como é para uso diário.

15 Bíceps Exercícios Para Mulheres

Tempo de tom de seu bíceps. O que significa destacando os cachos e…humm…o que o diabo mais há? Tatiana Lampa, CMC-certified trainer em FitHouse e SLT acções de 15 diferentes opções abaixo. Mas, a palavra para o sábio: não fazer tudo isso de uma só vez. Lampa recomenda a escolha de seis, e fazendo a cada três a quatro séries de 12 repetições, para completar o treino de bíceps. Ou basta misturar estas em um braço de rotina—não é você.

Tempo: 15 minutos

Equipamento: 5-10 libra halteres para iniciante/intermediário, 12 libra avançada

Bom para: Bíceps

Instruções: Escolha seis move abaixo. Para cada mova, faça de três a quatro séries de 12 repetições. Em seguida, continue para o próximo passo.

1. Bíceps

Como: Segure um par de halteres ao lado do corpo, palmas das mãos voltadas para a frente, e mantenha as costas retas e o peito para cima. Sem mover os braços, dobre os cotovelos e enrolar os pesos direção de seus ombros. Lentamente, abaixe os pesos de volta para a posição inicial, endireitando os braços completamente. Essa é uma repetição.

2. Martelo, Enrolar

Como: Segure um par de halteres ao lado do corpo, palmas das mãos viradas para o lado do seu corpo e mantenha a coluna reta e o peito para cima. Sem mover os braços, dobre os cotovelos e enrolar os pesos direção de seus ombros. Lentamente, abaixe os pesos de volta para a posição inicial, endireitando os braços completamente. Essa é uma repetição.

3. Curtsy Estocada Com Rosca Bíceps

Como: Ficar com os pés hip-largura distante, com um halter em cada mão. Dê um grande passo para trás com a perna esquerda, cruzando por trás do seu direito. Dobre seus joelhos e abaixar seus quadris até sua coxa direita é quase paralela ao chão. Ao mesmo tempo, dobre os cotovelos e trazer os pesos direção de seus ombros. Retornar ao início. Essa é uma repetição. Complete todas as repetições de um lado antes de mudar para o outro.

4. Agachamento Com Bíceps

Como: Stand com os pés ligeiramente maior do que o hip-largura distante, dedos apontados para fora num ângulo de 45 graus, tronco inclinou-se ligeiramente para a frente. Mantenha um conjunto de halteres em suas mãos. Inspire dobrar seus joelhos e afundar seus quadris para baixo até que as coxas fiquem paralelas ao chão e abaixe os halteres ao mesmo tempo. Expire e unidade através de seus calcanhares de volta para a posição inicial dobre os cotovelos e trazer os halteres na direção dos ombros. Essa é uma repetição.

5. Excêntrico Bíceps

Como: Segure um par de halteres ao lado do corpo, palmas das mãos voltadas para a frente, e mantenha as costas retas e o peito para cima. Sem mover os braços, dobre os cotovelos e enrolar os pesos direção de seus ombros. Então, muito lentamente (pense: metade da velocidade) abaixe os pesos de volta para a posição inicial, endireitando os braços completamente. Essa é uma repetição.

6. Concêntricos De Bíceps

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Como: Segure um par de halteres ao lado do corpo, palmas das mãos voltadas para a frente, e mantenha as costas retas e o peito para cima. Sem mover a parte superior dos braços, muito lentamente (pense: metade da velocidade) dobre os cotovelos e enrolar os pesos direção de seus ombros. Em seguida, abaixe os pesos de volta para a posição inicial em um ritmo regular, endireitar os braços completamente. Essa é uma repetição.

7. Zottman Curl

Como: Ficar com os pés hip-largura distante, segurando pesos na frente de você, palmas das mãos voltadas para a frente. Sem mover os braços, lentamente enrolar os pesos direção de seus ombros. No topo da onda, gire os pulsos para dentro então as palmas das mãos viradas para a frente. Lentamente, abaixe-os nessa posição. Gire seus pulsos e halteres de volta para a posição inicial. Essa é uma repetição.

8. 21 de Bíceps

Como: Segure um par de halteres em suas mãos, e dobre os cotovelos assim, eles estão a 90 graus. Sem mover os braços, enrolar os pesos em direção a seus ombros, em seguida, abaixar até o ponto de partida. Repita este 21 vezes. Em seguida, a partir de 90 graus, menor o seu peso para baixo, até que seus braços estejam completamente estendidas. Trazê-los de volta até o ponto de partida. Repita este 21 vezes. Em seguida, complete um total de bíceps. Repita este 21 vezes. Em seguida, todos os três movimentos para 20 repetições, então com 19 anos, etc. até que você tenha atingido um representante.

9. 21 Martelo, Enrolar

Como: Segure um par de halteres em suas mãos, com os pesos de virada para o lado de seu corpo, e dobre os cotovelos assim, eles estão a 90 graus. Sem mover os braços, enrolar os pesos em direção a seus ombros, em seguida, abaixar até o ponto de partida. Repita este 21 vezes. Em seguida, a partir de 90 graus, menor o seu peso para baixo, até que seus braços estejam completamente estendidas. Trazê-los de volta até o ponto de partida. Repita este 21 vezes. Em seguida, preencher um martelo de enrolar. Repita este 21 vezes. Em seguida, todos os três movimentos para 20 repetições, então com 19 anos, etc. até que você tenha atingido um representante.

10. Grande Bíceps

Como: Segure um par de halteres em cada mão. Cola os cotovelos para os lados, mas mantenha seus antebraços para fora em um ângulo de 45 graus para longe de seu corpo. Sem mover os braços, dobre os cotovelos e enrolar os pesos direção de seus ombros. Lentamente, abaixe os pesos de volta para a posição inicial, endireitando os braços completamente. Essa é uma repetição.

11. Frogger Com Rosca Bíceps

Como: Com um haltere em cada mão, coloque-se numa posição prancha, com os braços estendidos e posicionados abaixo de seus ombros. Usando o seu núcleo para estabilizar o seu corpo, o salto para a frente até que seus pés estão próximos para os halteres. Obter em uma posição de agachamento, com os cotovelos dentro de sua face interna das coxas. Lentamente, dobre os cotovelos e trazer os halteres na direção dos ombros. Baixar de volta para o chão, e salto seus pés de volta ao ponto de partida. Essa é uma repetição.

12. Prancha Com Rosca Bíceps

Como: Com um haltere em cada mão, coloque-se numa posição prancha, com os braços estendidos e posicionados abaixo de seus ombros. Manter seu corpo em posição, lentamente, dobre um cotovelo e trazer o halter na direção do seu ombro. Inferior-lo de volta para baixo. Repita no outro lado. Essa é uma repetição.

13. Kickback Tríceps Com Rosca Bíceps

Como: fique em pé com os joelhos dobrados e inclinar um pouco para frente, com um halter em cada mão. Dobre os cotovelos para trazer os halteres ao seu lado, fazendo a sua parte superior do braço paralelo ao chão. Pressione os halteres de volta, e como você estique seu braço, esprema o seu tríceps. Retornar ao início. Em seguida, dobre os cotovelos e trazer o seu peso na direção de seus ombros. Essa é uma repetição.

14. Crossbody Rosca Bíceps Alternada

Como: Ficar com os pés na largura dos ombros, com um halter em cada mão. As palmas das mãos devem estar descansando contra a frente de suas coxas. Mantendo o cotovelo colado ao seu lado, levantar um haltere em direção ao seu ombro. Retornar ao início. Repita no outro lado. Essa é uma repetição.

15. Isométrica Bíceps Segurar

Como: Segure um par de halteres ao lado do corpo, palmas das mãos voltadas para a frente, e mantenha as costas retas e o peito para cima. Sem mover os braços, dobre os cotovelos e enrolar os pesos até que seus braços formam um ângulo de 90 graus. Mantenha aqui para 30 segundos e, em seguida, parte inferior das costas para baixo. Isso é um conjunto. Esta é uma ótima maneira de terminar o seu treino.

Kristine ThomasonFitness & Wellness EditorKristine Thomason é o fitness e de bem-estar editor em Saúde da Mulher, onde supervisiona a comida e fitness seções do site.

2 Movimentos Da Tocha 350 Calorias

Este artigo foi escrito por Jenna Bergen Southerland e fornecidos por nossos parceiros naPrevenção.

Quando a vida é tão movimentada como é, o simples é bom. Fácil, rápido, e ainda é super eficaz? Melhor ainda. Assim, quando nos deparamos com um estudo recente no Journal of Strength and conditioning Research , que descobriu que a alternância entre dois kettlebell exercícios foi poderoso o suficiente para contar como o seu cardio e treinamento de força em um deles, estávamos bombeado para tentar (e compartilhá-lo com você!)—especialmente quando ouvimos ele pode queimar entre 300 a 350 calorias em apenas 30 minutos.

De acordo com os autores do estudo, esta nova pesquisa fornece a primeira evidência de que um contínuo kettlebell de treino pode produzir o mesmo custo metabólico de intensidade moderada na esteira (quatro milhas por hora) com um quatro por cento grau. Ele também pode, potencialmente, ter um efeito positivo sobre a melhora do condicionamento aeróbio. Além do mais, ele vai magro e tonificar o seu corpo todo, incluindo o seu núcleo, e ajudar a construir e manter forte, a massa muscular magra.

Então, o que você tem a fazer? No estudo, os participantes realizaram três contínua 10 minutos de conjuntos de 10 kettlebell swings, seguidos por 10 kettlebell sumo deadlifts, com três minutos de descanso entre cada conjunto. Você definitivamente vai quebrar um suor, mas com apenas dois movimentos de pensar em você, pode zona, bomba de sua música, ou exercitar-se na frente de outro episódio do Escândalo.

Pegue um kettlebell e chegar a ele. Iniciar com 10 kg de peso (ou menos) até que você já domina a sua forma (se você estiver totalmente novo para os kettlebells, considerar a adoção de uma classe ou de uma sessão de treinamento com um profissional para unhas o básico, ou assista a este vídeo rápido) e, lentamente, trabalhar o seu caminho até 20 ou 25 libras. Como o treino progride—e você perder a vapor, pegue um peso mais leve para evitar comprometer a sua forma.

Chris Fanning

Kettlebell Swing
Utilizando ambas as mãos, segure o kettlebell por sua alça. Balanço-a entre as suas pernas (como se você estivesse tentando acertar-se no bumbum), mantendo-se o peso em seus saltos de sapatos (Um). Empuxo seus quadris para frente, estique os joelhos, e squeeze seus glúteos para balançar o kettlebell por meio de suas pernas até a altura do peito (B). Permitindo a gravidade para ajudar, balançar o peso baixo, que se baseiam nos quadris e pressionando sua bunda de volta para trazer o kettlebell por meio de suas pernas. Imediatamente ir para outro balanço. Mantenha os braços e pulsos retos (mas não bloqueados), durante todo o exercício.

Thomas MacDonald

Kettlebell Fossa Levantamento Terra
Ficar com os pés na largura dos ombros, dedos acabou por cerca de 45 graus. Agachar-se para baixo e pegue a alça com uma pronação (Um). Empurrar com os calcanhares apoiados firmemente no chão e levantar-se, mantendo os braços estendidos (B).

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15 Sobreviventes De Câncer De Mama Compartilhar O Que Surpreendeu A Maior Parte Deles Sobre Ter Câncer

A menos que você é um sobrevivente do câncer de mama si mesmo, há algumas coisas sobre a doença que você simplesmente não pode saber ou entender. No entanto, a maioria de nós conhece e ama, alguém que lutou contra o câncer de mama, e o que mais você sabe sobre ele, o melhor que você pode oferecer suporte a eles. Então pedimos sobreviventes, o que surpreendeu mais sobre o seu diagnóstico, tratamento e recuperação e eles nos disseram tudo sobre o bom, o mau e o braless.

Christine Frapech

“Depois da minha mama-diagnóstico de câncer, eu acabei precisando ter os seios removidos e implantes. O meu maior e melhor surpresa foi nunca a necessidade de usar um sutiã novo. Eu tenho que admitir que eu esfregue um pouco de quando minhas amigas que se queixam de underwire e mal-montagem bras.” —Maria S., Lodi, CA

Christine Frapech

“Diagnóstico de câncer não é simples, e os médicos nem sempre assumir que é o que é. É por isso que é tão importante para obter uma segunda opinião! Estágio 0 do câncer ainda é o câncer. Ser pró-ativo em seu e exames de saúde, não espere para fazer algo check-out. Líquido verde não é suposto vazamento de seu mamilo, como eu aprendi da maneira mais difícil.” —Megan H., Ridgecrest, CA

Christine Frapech

“É tão difícil como foi para mim, ao ouvir que eu tinha câncer de mama, também foi muito difícil para o meu médico para dizer isso. Ele arrasa médicos para dizer que os jovens (porque não vamos esquecer que o câncer de mama não é apenas uma doença da mulher) que é o câncer, porque, como você, eles tinham desesperadamente esperava que ele não era.” —Megan H.

Christine Frapech

“Antes o câncer de mama, eu não tinha idéia de quantos tipos diferentes de quimioterapia estão lá fora. Não gosto de como você vê nos filmes, onde eles estão vomitando, perda de peso, e todo o seu cabelo cai. Na verdade, alguns tipos de quimioterapia não causa náuseas. Para muitas pessoas, inclusive eu, ganho de peso durante a quimioterapia são, principalmente, porque só o paladar, que são da esquerda são para doces, além de que administrar esteróides que estimulam o apetite. Eu odiava o quanto eu ansiava junk food quando que é completamente o oposto dos meus hábitos alimentares normais e gostos.” —Garian V., Boulder, CO

Saiba como fazer uma mama o auto-exame:

Christine Frapech

“Quando me foi diagnosticada pela primeira vez, fiquei surpreso com quantas pessoas tiveram uma experiência com uma amiga, irmã, mãe, ou de co-trabalhador de ter câncer. Infelizmente, eles sempre queriam me dizer coisas como “Ela teve a fase 1 e morreu!” ou ” Ela tinha apenas seis meses para viver, mas ela ainda está pendurado lá um ano mais tarde!’ Cada câncer, como cada pessoa é diferente e ter seu câncer comparado com o de outra pessoa é uma merda. Saber como alguém que tinha 99% de chance de sobrevivência e não fazer é não o que queremos ouvir agora. Audiência de como alguém é de 10 anos, sobrevivente após um diagnóstico terminal, enquanto edificante e inspirador para você, geralmente é apenas deprimente para alguém que foi dito que eles têm seis meses para viver.” —Jen, E., Suffolk, VA

Christine Frapech

“Foi um pouco chocante para mim como muitas pessoas pensavam que estava tudo bem, apenas toque a minha cabeça calva ou pedir para ver a minha cabeça se eu estava usando um chapéu. Eu soubesse que ficar tocados aleatoriamente em público é uma coisa que as mulheres grávidas têm de lidar com frequência, mas eu não sabia que ele se estende para pacientes com câncer. Ele ainda me surpreende que as pessoas acham que é bom para tocar em ninguém sem sua permissão, por qualquer motivo!” —Garian V.

Christine Frapech

“Eu estive recentemente diagnosticado com alto grau de ductal-carcinoma in situ (CDIS) [um tipo de câncer de mama]. Minha cirurgia é em poucas semanas. A cirurgia não me atemoriza tanto como a radiação depois e o potencial de dano para o meu coração e o pulmão. Os danos do coração de radiação não comparecer para 15 a 20 anos, por que o tempo é realmente muito tarde para fazer qualquer coisa. Eu estou cansado de câncer. Nos últimos dois anos, eu ter perdido ambos os pais e um punhado de amigos para a doença. Até o meu gato morreu de câncer. É tudo muito deprimente, e eu só quero passar por isso e seguir em frente!” —Nicholle C., Edmonton, Alberta, Canadá

(Pontapé inicial de sua nova rotina saudável com Saúde da Mulher 12-Semana de Corpo Total Transformação!)

Christine Frapech

“Quando eu comecei a mama-diagnóstico de câncer, eu aprendi tanto como eu poderia, em um curto período de tempo sobre o que eu queria para a cirurgia e reconstrução. Eu pensei que quanto mais eu aprendia, o melhor que eu poderia ser, mas eu rapidamente aprendi que os resultados da investigação são, simplesmente, as estatísticas, não uma garantia individual. Por exemplo, eles dizem que apenas 3 a 5% das reconstruções acabar com uma infecção. Bem, quando eu acabava com uma infecção depois da minha implantes foram colocados, para que a ‘pequena’ acaso tornou-se 100% para mim.” —Kelly F., Arvada, CO

Christine Frapech

“A segunda vez que eu tenho câncer de mama o tratamento foi mais fácil em que eu não tive que fazer quimio ou radioterapia, mas eu tinha que ter tanto meus seios removidos, o que acabou sendo muito difícil. Não só fisicamente doloroso, mas eu estava surpreso ao descobrir que eu estava tão triste sobre a sua perda. Ele me fez sentir como menos de uma mulher de formas.” —Rose, J., a Apple Valley, MINNESOTA

Christine Frapech

“Para mim, o câncer de mama foi realmente um presente. Agora eu valorizo a vida, eu vivo ao máximo e não se preocupe com as pequenas coisas. Agora eu entendo o que é realmente importante.” —Rose J.

Christine Frapech

“Eu estava surpreso com quantas pessoas tinham ideias sobre tratamentos, dietas, suplementos ou outras coisas que eu “deveria” ser feito. Todas as sugestões sobre o que comer, beber, ou fazer durante câncer deve estar fora dos limites. É bastante difícil chegar através de quimioterapia, sem ter de se sentir como todo mundo tem uma opinião sobre comovocê está recebendo por isso.” —Maria S.

Christine Frapech

“Ter o apoio de amigos e entes queridos, online ou pessoalmente, foi muito útil para mim, durante o meu tratamento. Eu aprendi que ‘estou rezando por você’ ou ‘eu estou mandando vibrações positivas seu caminho’ não são apenas coisas que as pessoas dizem. Eu não tinha idéia antes como poderosas orações e pensamento positivo pode realmente ser.” —Kelly F.

Christine Frapech

“Pouco tempo depois de ser diagnosticada com câncer de mama, lembro-me de uma senhora, dizendo-me que era uma de 17 anos, sobrevivente. Eu pairava no pensamento através de meus tratamentos e ele deu-me conforto. Eu gostaria de compartilhar o mesmo com outras pessoas passando pela mesma coisa agora, porque eu sei o quanto isso significou para mim.” —Darlene M., Valencia, CA

Christine Frapech

“Nunca fui muito de palavrões, mas eu comecei criticando um monte depois de ter sido diagnosticado. Eu precisava de uma maneira de expressar tudo o que eu estava sentindo. Eu não tinha idéia de que eu poderia ser tão criativo com a minha jura!” —Maria S.

Christine Frapech

“Eu não sei se isso foi uma surpresa para mim, mas parecia certo para surpreender as outras pessoas. Eles sempre queriam saber de toda a minha história, e às vezes eu simplesmente não queria falar sobre o câncer de mama. Eu teria gostado de ser dada a oportunidade para falar sobre o meu trabalho ou o meu novo sobrinho ou o molde que encontrei no meu chuveiro…qualquer coisa, mas o câncer.” —Maria S.

16 As Mulheres Compartilham As Primeiras Coisas Que Eles Fizeram Depois Eles Se Divorciaram

Se você é uma Namorada de Guia Para o Divórcio fã, você vai se lembrar quando Abby e Jake oficialmente finalizado seu divórcio e comemorou mais uma bebida em um sexy bar (e, mais tarde, que é outra história). Obviamente, esta é apenas mais uma prova de que se há sempre um momento em sua vida quando comemorativa da bebida é necessária, seria, na sequência de um divórcio.

Felizmente, essas mulheres adequada (e criativo!) maneiras para sinalizar o final de seu casamento, mas também o início de uma nova vida—nenhum dos quais envolvidos relacionar-se com seus exes.

Leia suas histórias e levantar um copo para o seu novo single vidas.

“O dia foi finalizado, o meu melhor amigo e eu atravessou a Ponte Golden Gate, de onde eu tirei minha licença de casamento, rasgou-a em pequenos pedaços e atirou-a para o oceano. Em seguida, temos vestidos e sai em San Francisco para uma noite na cidade.” —Katrina L., 42, Petaluma, CA

“Inscrevi-me no ginásio e tem ajuste. Eu nunca tive um problema de peso e sempre cuidou de mim, mas eu nunca fui bom o suficiente para a minha ex. Se juntar a academia e a construção muscular me fez ficar mais confiante em mim mesmo. Com esta nova confiança eu disse a mim mesmo que eu nunca permitir que outro homem para me fazer sentir daquele jeito novamente”. —Shannon, 25, Maysville, KY (Pontapé inicial de sua nova rotina saudável com Saúde da Mulher 12-Semana de Corpo Total Transformação!)

Aqui está o que homens e mulheres realmente pensam sobre batota em um relacionamento:

​Leia também: http://www.valpopular.com/white-max-funciona/​

“Eu marcharam para baixo, para o rio local e jogou a minha aliança de casamento anel de direito.” —Julie S., 28, Boston, MA

“Eu tenho o meu umbigo perfurado e, em seguida, dormiu com um de seus amigos.” —Lori E., 30, Houston, TX

“Eu fui para o gabinete de Segurança Social e o Secretário de Estado para alterar meu nome de volta para o meu nome de solteira!” —Tamara C., 40, Cantão, MO

“Eu me inscrevi para um Ironman. E, sim, eu terminei com ele!” —Cynthia S., 42, Germantown, MD

“O dia em que meu divórcio foi finalizado o meu ex e eu texted uns aos outros com amor as mensagens que comemora o dia. Foi agridoce, mas sabíamos que a coisa certa. Ele ainda paga para o quarto de hotel meu melhor amigo e eu estávamos hospedados em que a noite.” —Katrina L., 42, Petaluma, CA

“Eu peguei de artes marciais mistas, tenho a sério forte, e até fez algumas lutas de MMA.” —Kendra M., 24, Minneapolis, MN

“Eu fui jantar no Ritz Carlton com dois amigos próximos, deixe os homens compram nos quatro garrafas de Dom Perignon e, em seguida, foi dançar. No final da noite eu sabia que eu iria ficar bem. Oh. E eu beijei um menino. Viver bem é a melhor vingança!” —Lisa J., 28, Boston, MA

“Eu estava preso em um mau casamento de 23 anos, e o meu rosto tinha devastação escrito tudo sobre ele. Assim que o divórcio foi o final que eu tenho um face lift para ir com a minha nova vida. Eu estou muito feliz agora.” —Deborah P., 52, Eugene, OU

“Eu fui pára-quedismo. Eu tenho pavor de alturas, mas pulando de um avião parecia domar depois de tudo o que eu estava meio com o divórcio.” —Laura M., 32, Denver, CO

“Meu ex e eu saímos para o café da manhã juntos. Eu acho que nós dois estávamos chocados e aliviado que foi feito. E estávamos com fome. Temos ainda como amigos para a maior parte. Então isso foi bom.” —Lisa L., 43, Shelby Township, MI

“Eu comprei um novo Jeep!” —Lora J., 31, Austin, TX

“Eu fui a um café onde eu sentou-se e refletiu sobre o bom e o ruim do nosso casamento e ficou maravilhado com a incrível força que eu tenho.” —Suzi S., 33, Syracuse, NY

“Eu finalmente fiz algo sem ter que pedir permissão—eu saí com os amigos em outra cidade. Era uma coisa pequena, mas eu me senti tão livre.” —Samantha G., 35, Logan, UT

“Eu chorei. Assim que o divórcio tornou-se final tudo se tornou real: tantos sonhos perdidos, promessas quebradas. Eu me senti como se tivesse se tornar mais uma estatística. Mas, às vezes, um bom grito, é exatamente o que você precisa para se levantar e seguir em frente.”—Heather H., 35, St. Petersburg, FL

16 Alimentos que os Nutricionistas Come Quando Quer Perder Alguns Quilos,

Muitas pessoas chamam nutricionistas para ajudá-los a rever as suas dietas, quando eles querem emagrecer. Mas o que fazer, R. D. s certifique-se de comer a si mesmo se notar que suas calças de brim de ter ficado um pouco confortável? Nós pesquisamos 10 para descobrir quais os alimentos que eles juram quando eles querem ver resultados. E estamos felizes em dizer que, enquanto muitos de legumes feita a lista, há também algumas outras opções que irão ajudar você a manter as coisas interessantes quando você está tentando lançar um vestido tamanho. Sempre indicamos também o Kifina.

“Quando eu estou tentando raspar alguns quilos, eu o beba pelo menos dois copos de chá verde por dia e objectivo para uma mistura de proteína, tais como salmão e ovos. Nesses dias, eu também certifique-se backup de meus verdes. Combinada com a proteína, você vai se sentir saciado por mais tempo!” —Keri Glassman, R. D., Saúde da Mulher contribuinte

MAIS:O Caminho Certo para Beber Chá Verde para Perda de Peso

Nozes—eles são ricos em fibras, e a porca comedores são geralmente mais saudáveis.” —Kristin Kirkpatrick, M. S., R. D., um wellness manager no Cleveland Clinic, Instituto de bem-estar

Couve-flor. Com apenas 25 calorias por copo, que é uma caloria de barganha. Além disso, ele é super versátil, assim você pode usá-lo como um baixo-carb alternativa para seus alimentos preferidos…fazer o purê de couve-flor ‘batatas’ criar uma couve-flor massa de pizza, ou pulso-lo em um processador de alimentos para o ‘arroz.’ Eu também comer pepinos. É apenas 45 calorias por toda uma cuke, e eles são carregados com água. Eu gosto de cortar em discos que você pode mergulhar em iogurte ou simplesmente polvilhe com alho em pó.” —Joy Bauer, M. S., R. D., a nutrição e especialista em saúde para a NBC TODAY Show e Fundador da NourishSnacks

MAIS:Os 5 Melhores de Verão de Alimentos para desintoxicar e Perder Peso e o Phytophen.

Vegetais apenas cerca de resumir. Para a maior parte, não-amiláceos vegetais (que eu.e, não é de batatas/squash/milho/ervilha). Eles são de baixa caloria, com elevado teor de fibra, e no alto teor de água, o que significa que você pode comer mais-los para um nível relativamente baixo de calorias impacto. Só de pensar em fazer mais de sua refeição vegetariana (sopas, saladas, refogue com alho e um pouco de azeite) ajuda a manter o total de calorias de conteúdo na baía enquanto ainda está sendo vitamina/mineral rico e não deixando você sentir fome.” —Jaclyn Londres, M. S., R. D., sênior clínica do nutricionista no Hospital Mount Sinai

“Quando eu percebo que algo está um pouco apertado lado, eu demorar alguns dias e limpar minha alimentação. Tenho ovos para o café da manhã definitivamente para uma proteína grande soco, e eu normalmente adicione o abacate para alguns de gordura extra para manter-me completa e me fornecer potássio para ajudar a reduzir o inchaço. Eu também tento comer aspargos muito, muito, durante esses ‘emagrecer’ dias para ajudar a se livrar do peso extra água!” —Brooke Alpert, M. S., R. D., fundador do B Nutritivos

“Eu não acredito em dietas e nunca realmente fazer isso. Se qualquer coisa, porém, eu vou ter muitas hortaliças (verduras especificamente) se eu sinto que eu preciso limpar minha dieta um pouco. E muita água!” —Katie Cavuto, M. S., R. D., o nutricionista para os Phillies e Panfletos

“A água é extremamente importante para o controle de peso. Nossos corpos, muitas vezes, a sensação de fome quando na realidade estamos apenas com sede. Posso fazer os meus próprios frutos em infusão de água com cascas de cítricos e frutas cortadas. Eu também ter lotes de não-amiláceos vegetais. Fibra nos mantém plena e mantém o nosso intestino de bactérias saudáveis, o que mostra a pesquisa pode desempenhar um papel importante no metabolismo e gestão de peso.” —Michelle Davenport, Ph. D., R. D., Vale do Silício nutricionista

MAIS: 5 Maneiras de Fazer Gosto Melhor a Água (Assim Você Bebe Mais do mesmo)

“Honestamente, eu nunca realmente deseja perder alguns quilos. Mas para os meus pacientes, eu gostaria de sugerir amêndoas (para que você nunca está preso sem um lanche saudável opção), aveia (como a melhor forma de começar o dia com um pequeno-almoço de enchimento), e vegetais. Você precisa de um monte de legumes na mão, então você pode construir a sua refeição e não as calorias.” —Keri Gans, R. D., autor de A Pequena Mudança de Dieta

“Quando eu estou tentando perder alguns quilos, eu tento comer menos. Eu realmente não tenho alimentos que eu compre, mas eu amo ter de proteína magra opções como o atum e o nitrato livre de charque para me satisfazer. E muitas frutas , como morangos, melancia e kiwi.” —Mitzi Dulan, R. D., autor de O Pinterest Dieta

“Ter um bebê de seis meses, eu estou extra-cuidado com o que come. Eu estou feliz em dizer que eu estou agora em minha pré-peso da gravidez. A minha go-tos foram: sementes de abóbora (que gosto grande e são incrivelmente enchimento), moldagens feitas com a Missão de Hidratos de carbono, Balanço de Tortillas (estes com elevado teor de fibra envolve manter-me sentir completo), e o iogurte grego (que é maior de proteína do que o iogurte normal).” —Shelly Marie Redmond, R. D.

MAIS:qual é o Tempo de REALMENTE Tomar para Perder Peso do Bebê?

Robin HilmantelDigital DirectorRobin Hilmantel é digital, diretor de Saúde da Mulher, onde supervisiona a estratégia editorial para WomensHealthMag.com e a sua plataformas sociais.

Sobre: Emagrecimento.

15 Minutos De Treino Em Casa

Há muitas máquinas que podem ajudá-lo a obter slim e esculpido, mas há um que, por vezes, é esquecido: você! “Seu corpo é a melhor peça de equipamento que você tem”, diz a Cidade de Nova York personal trainer Amanda Russell.

Mas, enquanto batendo as flexões e agachamentos significa nunca esperando na linha (ou até mesmo pisar em uma academia), você pode fazer qualquer casa de treino melhor com um simples tweak. Este peso corporal, treino, criado por Russell, é baseada em um conceito chamado complexo de formação, que se sobreposto a uma força de mover-se com uma rápida, explosiva. Pesquisa mostra que dois soco funciona tão bem, porque ele requer que seus músculos a trabalhar horas extras. A força de mover pneus fora de seus músculos, o que significa que o seu corpo tem de recrutar ainda mais fibras musculares ao poder através da pliométricos mover. O treino desta maneira, não só torna mais forte, mais rápido, e em melhor forma, mas também aumenta o seu metabolismo, permitindo que você queimar mais calorias durante e após o treino.

Tente este procedimento duas ou três vezes por semana. Faça o primeiro movimento por 30 segundos e, em seguida, fazer a segunda para 30 segundos. Resto de um minuto; repita mais três vezes. Realizar a terceira e quarta se move neste mesmo padrão. Empurrar-se para fazer mais repetições durante cada uma das sucessivas de treino.

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1. Agachar E Chutar

Beth Bischoff

Ficar com os pés na largura dos ombros, as mãos atrás de sua cabeça e cotovelos para os lados (um). Dobre seus joelhos e sentar-se, tanto quanto você pode (b). Empurrar para trás, iniciar e, em seguida, chutar a perna direita na frente de você, de pé flexionado (c). Essa é uma repetição. Repita, chutando com a perna esquerda, e continue alternando.

2. Saltar Estocada

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Passo em frente com o pé esquerdo e inferior em um picadeiro (um). Pular direto para cima do chão (b), balançando os braços para a frente e mudar suas pernas no ar, como uma tesoura. Terra em uma estocada com sua perna direita à frente (c). Essa é uma repetição.

3. Empilhadas pé Flexão

Beth Bischoff

Obter em uma posição de flexão e coloque um pé sobre o outro, de modo que apenas a parte inferior de um suporte o seu corpo (um). Abaixe-se até que seu peito quase toca o chão (b). Pausa na parte inferior e, em seguida, empurre de volta para a posição inicial.

4. Cruz-corpo de Alpinista

Beth Bischoff

Obter em uma posição de flexão com os braços esticados (um). Traga o joelho direito em direção ao seu cotovelo esquerdo (b), retornar ao iniciar e, em seguida, trazer o joelho esquerdo de seu cotovelo direito. Continue alternando as pernas em um ritmo acelerado.

15 Minutos Quente Abs Treino

Que esportes-bra-somente instrutor de yoga. Mulheres que fazem naval anéis olhar sexy. Cada página da Sports Illustrated Swimsuit Edition. Vamos enfrentá-lo: todos Nós já tivemos momentos de ab inveja. Mas, além de o quão bem os filhotes pode retirar um crop top, há uma razão mais importante de sua ridículo midsections deve inspirar você para trabalhar o seu próprio.

“A sua força decorre da sua essência”, diz Keoni Hudoba, criador do Método Cyc, uma piscina coberta-andar de bicicleta classe na Cidade de Nova York. “É o principal pilar de seu corpo. O braço e a perna movimentos se originam a partir desse centro, de modo que o mais forte do seu núcleo, mais eficiente será na sala de musculação, em uma corrida ou ciclismo de classe.” Por isso, dar a sua cintura um pouco mais de atenção, na verdade, pode ajudar a acelerar o seu corpo total de resultados.

Esta abs treino, criado por Hudoba, é um dois-para-um acordo: Ele vai construir críticas do núcleo de força e a pontuação que invejável, abs. Faça o seguinte move-se para cima ou três dias por semana, movendo de um para outro, com o menor resto possível depois de cada um. (Você pode descansar por até 60 segundos entre circuitos.) Repita o procedimento para um total de três circuitos.

1. Inversa De Madeira Chop

Beth Bischoff

Fique com seu quadril-largura pés afastados, joelhos dobrados, e segure uma medicine ball fora de seu joelho direito (a). Mantendo os braços esticados, a chave de seu núcleo e estar como você levantar a bola na diagonal acima de seu ombro esquerdo (b). Pausa e, em seguida, voltar a iniciar. Essa é uma repetição. Fazer cinco, em seguida, alternar os lados.

Dica: Escolha um medicamento de uma bola de peso, o que desafia o seu núcleo durante as últimas repetições, sem comprometer a boa forma.

2. Inverter Estocada Girar

Beth Bischoff

Segure uma medicine ball, com os braços estendidos na altura do peito, pés hip-largura distante (um). Em um movimento, passo o pé esquerdo para trás e dobrar os joelhos para abaixar em um picadeiro como você girar o tronco para a direita, trazendo a bola de fora de seu ombro direito (b). Lentamente inverter o movimento para voltar ao início. Essa é uma repetição. Fazer cinco, em seguida, alternar os lados.

3. Cadeira Dobrável

Beth Bischoff

Deite-se de costas, com os pés levantados e os joelhos dobrados a 90 graus e braços ao lado do corpo alguns centímetros do chão, palmas das mãos viradas para cima (a). Cinta em seu âmago, alcançar a ponta dos dedos em direção a seus calcanhares como você levante os ombros do chão, mantendo sua cabeça neutro (b). Pausa e, em seguida, voltar a iniciar. Essa é uma repetição. Fazer 10.

4. Régua Chegar

Beth Bischoff

Mentira voltado para cima, com os joelhos dobrados, pés no chão; estender sua perna esquerda, mantendo-a paralela à sua coxa direita (um). Cinta em seu núcleo e, em três aspectos, levantar a traseira do chão, mantendo sua cabeça neutro, e o alcance de seus braços em direção ao seu pé esquerdo (b). Pausa, em seguida, lentamente, rolar para baixo. Essa é uma repetição. Fazer cinco, em seguida, alternar os lados.

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16 Coisas Que Toda Mulher Pensa Durante O Trabalho De Parto

O trabalho é uma…experiência interessante. Você está simultaneamente felizes que você está prestes a se tornar uma nova mãe e completamente aterrorizado sobre o que você tem que passar primeiro (você sabe, apenas empurrando uma pequena humanos para fora da vagina, nada demais). Infelizmente, não há nenhuma telefonar-lo em uma grande experiência de vida. Se você optar por ir naturais ou opt-in ” para cada droga conhecida para o homem, eis o que aparece na cabeça de toda mãe-de-ser durante o trabalho de parto.

1. “Fiz a minha água acabou de quebrar? Ou eu fiz xixi em mim?”
Cue frenética busca on-line para “sinais de sua água só quebrou”, seguido de o, err, farejando de cueca. Ei, o Google disse…

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2. “Podemos fazer isso na próxima semana, em vez disso?”
Apesar de ter zero de planos de fim-de-semana antes de ser recém-queimado-para fora e bem cuidados, o bebê vai decidir fazer a sua estreia a segunda você ficar louco ocupado e precisa desesperadamente de um banho.

3. “Lembro-me para fazer a barba?”
Definitivamente não. Você vai deixar o seu stubbly pernas slide? Em poucas horas você gostaria de abraçar mamute pernas como o seu há muito perdido acampamento de verão melhor amigo. Agora, você está seriamente considerando barbear seco antes de ir ao hospital.

4. “Por favor, não me deixe cocô de mim mesmo.”
Há uma razão pela qual Lamaze instrutores dizer que a maioria das mulheres cocô-se durante o trabalho de parto. Parafuso-los. Você vai ser a exceção.

5. “Oooh! Real Housewives !”
Com certeza, as contrações estão chegando, mas eles estão a cinco minutos de distância. Que não deixa muito tempo para o canal de navegação.

6. “Esta é a maneira mais fácil do que eu pensava!”
Você tem Nenê e as meninas na TV, seu parceiro de saltar através de aros para mantê-lo feliz, e as contrações não são o que ruim. Peça. . Bolo. Pessoas exageram muito.

7. “Minha vagina está oficialmente uma atração turística.”
Uma série de enfermeiros, os médicos, os estudantes de med, e muito possivelmente o hospital zelador ter tomado uma olhada no que costumava ser uma área íntima. A este ritmo, sua senhora bits está indo para obter mais tráfego do que o Empire State Building hoje.

8. “Nós não estão em trabalho de parto.”
Todo o apoio de coisa que é legal e tudo, mas a última vez que você verificou, ali sentado, comendo pizza e mensagens de texto não é o mesmo como o que está acontecendo por aqui, m kay?

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9. “Quando o inferno é que eles vão inventar uma maneira mais fácil de fazer isso?!”
Uma cegonha, instantânea trabalho de parto, e o bebê andando para o hospital nua trás em um vôo narval todo o som, como realista opções de entrega médicos devem estar olhando para a direita sobre o agora.

10. “Se eu ouvir ‘Você está indo muito bem!’ mais uma vez…”
…Este cateter está indo para ir até a sua…. E enquanto estamos no assunto, porque é a maldita TV? Todo mundo não sabe que você está com dor?!

11. “Você deseja inserir a agulha em minha coluna? GRANDE!”
Heck, mesmo de inseri-lo em um olho bom se ele vai tirar a dor de distância.

12. “Eu não posso fazer isso.”
Sério. Você é realmente pena que você falou smack sobre o gato do vizinho na semana passada. É por isso que isso está acontecendo?! Você vai construir um santuário para fora da maca do kitty se isso significa que você não tem realmente empurrar o bebê para fora de sua…gah!

13. “Eu nunca ter sexo outra vez.”
Nunca nunca nunca. É a igreja Católica na estrada à procura de novos freiras? Aplicação, por favor.

14. “Você empurrar com mais força!”
Ele fez sexo, e seu filho vai chegar momentaneamente com zero de esforço físico em sua parte. Enquanto isso, você está suado e sentindo a queimadura com uma tez de um designer de maquiagem da linha seria carinhosamente rótulo como “verão de tomate.”Alguma coisa sobre isso não se somam.

15. “@#$% @#$*ing ^&*%!”
Hey, poderia muito bem começar tudo antes que boca suja tem que ser censurado para o bebê.

16. “Ele era totalmente a pena.”
Você tem um bebê bonito—está tudo certo com o mundo. O trabalho de parto? Psh. Pedaço de bolo.

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Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.

15 Minutos De Treino De Braço: Armado Para O Verão

O calor do verão está ao virar da esquina, e isso significa quebrar o essentials: vestidos, tanques, e muita pele. Se seus braços não estiver pronto para ver a luz, não se preocupe. A Cidade de nova York personal trainer Hannah Davis tem um plano, que vai ficar tonificado e firme em muito tempo.

O truque: a Maioria das mulheres se concentrar em único-exercícios conjuntos, como rosca bíceps, que trabalham principalmente o muscular, diz Davis. “Fazendo complexo move recruta mais fibras musculares e trabalha a parte superior do corpo para o total de fadiga.” Isso significa que você vai queimar mais calorias e derramou o braço de gordura mais rápido, então os seus braços, ombros e parte superior das costas vai ser elegante no tempo para o seu grande revelação.

Siga este treino de duas a quatro vezes por semana: Aquecer com três conjuntos de lagarta, de repouso, por não mais de um minuto entre as séries. Efectuar as restantes três exercícios como um circuito: Completar 15 repetições de cada movimento, de descanso, de dois a três minutos e, em seguida, repita o procedimento para um total de três sets.

1. Lagarta

Beth Bischoff

Ficar com os pés hip-largura distante, curvar-se, e toca a andar na frente dos seus pés com as duas mãos. Mantendo as pernas retas e núcleo apertado, a pé as mãos para a frente o mais longe que puder sem deixar que seus quadris queda. Pausa, em seguida, lentamente, pé de seus pés em direção a suas mãos. Essa é uma repetição. Fazer 12.

2. Alternando O Braço Aumentar

Beth Bischoff

Ficar segurando um par de halteres ao lado do corpo, palma voltada para dentro, uma palma voltada para a frente da coxa, quadril-largura pés distante. Mantendo os braços em linha reta e os ombros para baixo, simultaneamente, levantar um peso na frente de você e outro para seu lado, tanto a altura do ombro. Retornar ao início. Essa é uma repetição. Repita com os braços em frente e continue alternando.

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3. Arnold

Beth Bischoff

Ficar com os pés hip-largura distante, segurando um par de halteres na frente das coxas, palmas para longe de você. Enrolar os pesos para a altura do ombro, em seguida, gire as mãos, de modo que as palmas das mãos viradas para a frente e pressione o halteres para o teto até que seus braços estão estendidos diretamente sobrecarga. Pausa e, em seguida, inverter o movimento para voltar ao início. Essa é uma repetição.

4. Linha Com Tríceps Atrás

Beth Bischoff

Segure um halter em sua mão direita e colocar o joelho esquerdo e a mão em um banco, de modo que os quadris e ombros formar ângulos de 90 graus com as pernas e braços. Mantendo as costas retas e o núcleo apertado, dobre o cotovelo direito para levantar o peso para o lado de seu peito, em seguida, aumente o peso atrás de você até que seu braço está completamente em linha reta. Inverter a mover-se para voltar ao início. Concluir todas as repetições, em seguida, repita no outro lado.

15 Maneiras de Ser no Amor Faz de Você uma Espécie de Louco

Alguns destes que você jurou que nunca iria fazer, e alguns que você nem sabia que você poderia fazer, e agora você está fazendo tudo ‘em. Parabéns, você está no amor.

Você voar por todo o país, apesar de sua fúria medo de voar. Se você está em um relacionamento de longa distância ou você está visitando a sua distantes parentes, ninguém no mundo tem sido capaz de convencê-lo a pegar um vôo caixão antes, até que ele…

Você perca um novo episódio de The Bachelor, para a noite de hoje. Tempo sozinho com a sua vaia a pena o sacrifício…e vem, você fez DVR-lo…você não é um animal.

De repente, você se tornou um fã de esportes, mesmo que você nunca gostou de esportes em sua vida. Um dia você encontrar-se na sala de estar, sozinho, de bom grado, assistindo algum tipo de jogo atlético…você nunca fez isso antes. Mas o seu amor de futebol é, aparentemente, a fricção.

Você concorda em cuidar de seu gato enquanto ele está longe, mesmo que você não pode ficar de gatos. Ninguém é perfeito, então você já aprendeu a aceitar o seu amor assustador felinos. Além do lateral-olhos, roupas cobertas de peles, e os riscos, para cima e para baixo de seus braços, Fofo não é tão ruim.

Você se referir a ele como “babe” ou “pão de mel”, sem engasgos. Admito, porém, você conhece alguém que ouve você é totalmente engasgos.

Você ouvir a si mesmo dizendo coisas como “eu quero dizer, Ryan Gosling não é perfeito,” porque você é apenas tão feliz com o seu par. Sério, a gente gostaria de conhecer esse homem que tão incrível que ele está convencido de que Ryan Gosling não é um Deus.

Você se mudar para uma nova cidade só para estar com eles. Você viveu nesta cidade há anos, mas quando recebem uma oferta de emprego em algum lugar…outra coisa…você de boa vontade (ainda que em meio a lágrimas) arrumar suas coisas e ir com eles. Agora, isso é o que chamamos de amor e devoção.

Os enredos no Amor,na Verdade, agora parecem incrivelmente romântico e normal—não absurdamente irreal. Não, não é louco de tudo para se casar com alguém que você não pode realmente ter uma conversa com o mesmo idioma. E quando seus amigos estão destruindo, você encontrar-se dizendo: “qualquer coisa é possível quando se trata de amor!” Ah sim, você foi lá.

MAIS:10 Coisas Fascinantes Que Acontece com Seu Corpo Quando Você está no Amor

Você vala a sua festa de despedida pad para mover-se com…um MENINO!! É, provavelmente, o mais assustador decisão que você nunca fez, mas você fazer esses tipos de coisas para o amor. Nós não julgar você, se você apenas mudou-se, como dois quarteirões de distância embora.

Você encontrar-se ouvir muito brega canções de amor…e amá-las. É como Taylor Swift sabe você.

Você entreter sua mãe para uma hora extra quando ele é preso no trabalho. Claro que você sabe o que ela significa, mas que uma hora de tentar impressioná-la e se perguntando quanto tempo ele vai levá-la para trazer a possibilidade de netos. Você provavelmente não iria fazer isso se você realmente não quer passar o resto de sua vida com esse homem.

Você leva os realmente extravagante beijando selfies você jurou nunca tirar. Lembre-se de quando você usou para bloquear qualquer pessoa que postou aqueles no Facebook? Aparentemente, eles não são brutos para você. Louco, certo?

Você vai em um extremo de pesquisa para que um estranho tipo de cerveja que ele gosta (que pode ou não pode levar você através das linhas de estado). É realmente uma ótima idéia de presente, mas, a sério, você tem um trabalho, o que você está fazendo?

MAIS:Você TEM que Ver Este Jessica Simpson Selfie

Bom configurar aplicativos de GPS em seus telefones. Bem, duh! Instalar o “Find My Friends” permite que você para saber onde a outra pessoa está o tempo todo! Se você não estava desesperadamente em amor uns com os outros, isso seria conhecida como perseguição.

Você ficar noites a pensar/falar/ter relações sexuais com eles. O sono é importante as pessoas! O fato de que, ocasionalmente, jogá-lo para fora da janela, quando nós estamos no amor é borderline louco…e sim, um pouco romântico.

MAIS:13 Coisas que Você não Deve Jamais Ter de Fazer por Amor

todos os gifs, cortesia da giphy.com

15 Coisas que Você não sabia Sobre Seu Pênis

Este artigo foi escrito por Mike Zimmerman e fornecidos por nossos parceiros naSaúde dos Homens.

Enquanto nós, espero que você esteja bem versado em todas as coisas vagina, é muito provável que você está menos informados sobre o que está acontecendo com seus pêlos púbicos. E que espécie de vergonha considerando peens são muito fascinante.

Desde que todos nós poderíamos usar mais sexo ed em nossas vidas, nós trazemos-lhe 15 de louco, mas verdadeiro pénis fatos que você poderá usar como um quebra-gelo em seu próximo happy hour.

Pênis Fato #1

Fumar pode encurtar o seu pênis em até um centímetro. Ereções são todos sobre o fluxo de sangue bom, e iluminação em até calcifies vasos sanguíneos, sufocante erétil circulação.

Pênis Fato #2

Médicos agora podem crescer de pele para vítimas de queimaduras usando os prepúcios do circuncidados crianças. Um cara do prepúcio pode produzir 23.000 metros quadrados, o que seria suficiente para lona de cada Major League infield com carne humana. O Yum?

Saiba ainda mais fatos fascinantes sobre a anatomia masculina:

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Pênis Fato #3

Uma glândula de próstata alargada pode causar disfunção erétil e ejaculação precoce. Se o homem tem uma inexplicável casos, o seu médico olhando para a frente para verificar sua próstata, mesmo se ele não está.

Pênis Fato #4

A média do orgasmo masculino tem a duração de seis segundos. Mulheres de 23 segundos. Microfone cair.

Pênis Fato #5

O mais antigo conhecido de espécies com um pênis é uma carapaça dura mar criatura chamada Colymbosathon ecplecticos. Isso é grego para “incrível nadador com pênis grande.”

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Pênis Fato #6

Circuncidou o prepúcio pode ser reconstruída. Móveis de pele no eixo do pênis é puxado em direção a ponta e no lugar com fita adesiva. Mais tarde, os médicos aplicam anéis de plástico, tampas e pesos. Mas pode levar anos até que a cobertura completa é alcançada. TMI? (Se você acha que a reconstrução de um prepúcio é estranho, você deve ler a história de como os médicos construído um de oito polegadas do pénis para o cara: Louco, Mas é Verdade Contos a Partir de um Pênis Médico.)

Pênis Fato #7

Apenas um homem em 400 é flexível o bastante para dar a si mesmo prazer oral. Estamos dispostos a apostar que todas as 400 ter dado o seu melhor tiro em algum ponto, porém.

Pênis Fato #8

Existem dois tipos de pênis. Um tipo expande e aumenta quando a tornar-se ereto (agricultor). O outro parece grande maioria do tempo, mas não muito maior depois de conseguir a ereção (um show-er).

Pênis Fato #9

Internacional de Saúde do homem relatórios de pesquisa que 79 por cento dos homens têm produtores, 21 por cento de mostrar-ers. Quanto mais você sabe.

Pênis Fato #10

Investigadores alemães dizem que a relação sexual dura em média dois minutos e 50 segundos; no entanto, as mulheres percebem como com duração média de cinco minutos e 30 segundos. É difícil dizer se isso é porque o sexo é bom ou ruim.

Pênis Fato #11

Acontece que, o tamanho importa. Quanto mais tempo seu pênis, melhor “sémen deslocamento” ele vai conseguir. Isso é de acordo com pesquisadores da Universidade do Estado de Nova York, que usou artificial phalluses (falso peens) para testar a “escavar” o mecanismo do pênis do coronal ridge. Ao lado: a cura do câncer.

Pênis Fato #12

O pênis, que viu a maior parte da ação poderia ser a do Rei Fatefehi de Tonga, que supostamente teve relações sexuais com 37,800 mulheres entre os anos de 1770 e 1784—se que cerca de sete rolos de feno por dia.

Pênis Fato #13

Mais bonito do que os homens mais fortes de esperma. Investigadores espanhóis mostrou fotos das mulheres dos caras que tinha bom, médio e ruim de esperma—e disse-lhes para escolher o handsomest homens. As mulheres escolheram o melhor de esperma produtores com mais frequência.

Como fazer o seu nadadores pilha? Confira essas 7 Sinais de Que Seu Homem Tem o Sémen Saudável.

Pênis Fato #14

Os gajos não precisa usar o seu cérebro ou ser consciente de ejacular. Essa função vem da medula espinhal.

Pênis Fato #15

A causa mais comum de ruptura peniana não estilo cachorrinho ou cowgirl em reverssa—é vigoroso masturbação. Alguns riscos são apenas vale a pena tomar?Essa não é a única auto-infligido dano que ele pode fazer. Confira A Pior Masturbação Erros que Um Cara Pode Fazer.

15 Coisas Que Ninguém Nunca Fala Sobre Casamento

O casamento é muito maldito’ incrível. Isso significa que você descobriu que a pessoa que você quer passar para sempre —e as chances são de que você comemorou em grande forma. Mas para além de todos os conselhos não solicitados que noivas e noivos são bombardeados com, existem algumas casamento verdades que você provavelmente não vai perceber até que você esteja realmente consegui. Então fomos direto à fonte—as pessoas casadas—e pediu-lhes as dicas, verdades e lições de vida que ninguém nunca fala sobre o casamento:

“Tudo o que não muda depois de você se casar. Se você está em um relacionamento correto e você se casar com a pessoa certa, a única coisa que deve mudar é talvez o seu último nome e a caixa de seleção em formulários.” —Karyn A.

“Que toda a” na doença e na saúde ” coisa virá até mais do que você pensa—como quando você tem que cuidar dele por um mau ressaca ou ele tem para ajudar a acalmar a sua fúria PMS. Agora que é o amor duradouro.” —Lindsay K.

“Ser amigos, e não clones uns dos outros, e apreciar o que você tanto trazer para a mesa.” –Bill M.

“O casamento não é chato. Você vai ser surpreender com o quanto o seu marido surpreende com uma nova história, alguns “melhor amigo” que você nunca ouviu falar, e alguns primo distante, cujo nome nunca foi mencionado.” —Meredith H.

“Algo que ninguém me disse foi que ao se casar com meu marido, eu estaria casando-se com sua família.” —Gabriela W.

“Durante uma noite de luta, não se sentar por horas tentando encontrar um terreno comum só porque as palavras “Nunca vá para a cama com raiva” são batido em sua cabeça. Quanto mais você luta, mais irritável você vai chegar e um de vocês vai dizer algo que você vai se arrepender. Apenas deitar e tudo vai ser mais claro na parte da manhã.” —Karen D.

“Você tem que estar OK com o outro ter algum tempo sozinho todos os dias e cara hora e uma menina de tempo sem o outro, muitas vezes.” —Nathon J.

MAIS: 10 Sinais de que Sua Relação é Sólida e Vai Durar

“Manter a luta limpa e o sexo sujo!” —Sarah S.

“Ninguém nunca me disse que eu seria confortável passagem de gás, vómitos, ou mesmo cocó em torno de meu marido. Parece bobo, mas eu estava morrendo de medo de fazer qualquer uma dessas coisas em torno de um homem.” —Anissa P.

“Não leve o outro a sério demais. Isso leva a argumentos.” —Ella S.

“O que você tem que continuar a data de cada outro, mesmo depois de se casar e ter filhos. Ele sempre vai ser importante para se vestir, sair, divertir-se juntos, e lembrar por que você casou-se, em primeiro lugar.” —Amy S.

MAIS:10 Sinais de que Ele Não está Pronto para o Casamento

“Seu relacionamento vai ficar ainda melhor depois de se casar! Você pode se divertir muito juntos, que você vai vos dar a vós mesmos anos, para só gostam de ser casado antes de ter filhos.” —Heather S.

“Você não percebe o quão insana de nozes seus pequenos hábitos como o cantar de manhã e assobiando você vai fazer. Mas, eventualmente, você vai começar a gostar deles.” —Keely W.

“Você vai ficar chocado com o quão estranhos que parecem ver a sua relação como sendo a forma mais grave agora e ansioso como eles vão ser para você a ter filhos imediatamente.” —Madalena B.

“Meninos cocô de um monte.” —Molly W.

MAIS:9 Sinais de que Ele vai Ser um Pai Incrível

Ashley OermanSenior de bem-estar EditorAshley Oerman é o bem-estar Sénior Editor Cosmopolita, cobrindo de fitness, saúde e saúde sexual.

16 de Fazenda-de-Garrafa de Produtos de Beleza que Você vai Adorar

Você sabe que os alimentos que você coloca em sua boca tem um grande impacto no modo como você olha. Mas os alimentos que você colocar na sua pele, na forma de certos produtos contendo-los—também pode ajudar a fazer para uma melhor aparência. Aqui estão seis das minhas coisas favoritas para comer para melhorar sua aparência, juntamente com produtos de beleza feitos a partir de cada ingrediente que vai ajudar você a ver resultados ainda melhores.

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Folhas Verdes
Romaine, espinafre e couve ajuda a proteger e reparar a pele de fora para dentro.

, Cortesia da Eminência de compostos Orgânicos

Eminência de resíduos Orgânicos de Citros E Couve Potente C + E Soro (r$110, us.eminenceorganics.com) é uma rápida absorção de cocktail condições para a sua pele, que inclui couve, espinafre, brócolis, couves, estabilizada a vitamina C a partir de limão e de laranja, vitamina de abacate, e botanically extraídos ácido hialurônico. Ele é projetado para entregar o ideal antioxidantes para suavizar, acalmar, e reparar a pele, para não mencionar o contador de danos do sol.

, Cortesia da ilike

ilike Espinafre e Cavalinha Esfoliante (r$48, dermstore.com) delicadamente, amolece e remove as células mortas da pele durante o carregamento a pele com vitaminas e bioflavonóides antioxidantes.

Cortesia do Corpo Deli

O Corpo Deli Brotou Minerais Verdes Lavagem do Corpo (us$22, thebodydeli.com) e Creme (r$28, thebodydeli.com) são superalimentos para a sua pele. Formulado com verduras, como dente-de-leão e couve para desintoxicação e reinicie a sua pele, esta quinta-garrafa duo é tão puro e fresco como fica. A loção é carregado com ultra-hidratante e nutritivo prensado a frio óleos orgânicos profundamente saciar a pele, sem sentimento gorduroso. O sulfato livre de lavagem do corpo espumas suave para limpar, purificar, e a condição da pele sem deixá-lo seco.

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Bagas
Verão é época de frutas são abundantes, e os benefícios para o seu corpo—incluindo grandes quantidades de pigmento rico em antioxidantes e vitaminas, podem ajudar a renovar e reparar sua pele.

Cortesia do Corpo Deli

O Corpo Deli Mirtilo Fusão Limpador (us$38, thebodydeli.com) aproveita o ácido málico, ácido cítrico, e natural de alfa-hidroxi-ácidos em matérias orgânicos de mirtilos suavemente para aperfeiçoar a pele, aperte os poros, aumentar a circulação e diminuir a hiper-pigmentação da exposição ao sol.

, Cortesia da Eminência de compostos Orgânicos

Eminência Orgânicos de Morango com Ruibarbo Hialurônico Soro (r$48, us.eminenceorganics.com) restaura e hidrata a pele, proteger contra os danos dos radicais livres e a suavizar as linhas finas e rugas. Morango saldos e clareia a pele, a vitamina C, rica ruibarbo contadores de linhas finas, e o ácido hialurônico extraído do marshmallow planta hidrata profundamente a pele, mantendo a umidade para onde é mais necessária.

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Fazer um DIY de Morango e Óleo de Damasco Pele polonês; em um processador de alimentos ou liquidificador, misture 1/3 xícara de morangos picados (cerca de três morangos, uma colher de sopa de suco de limão, 1 1/2 xícaras de açúcar orgânico, e duas colheres de sopa de óleo de damasco. Misture até ficar homogêneo. Enquanto na casa de banho, esfregue a mistura sobre seu corpo em um movimento circular. Enxágüe bem.

MAIS:DIY: Em Casa de Cuidados da Pele Tratamentos Que Funcionam

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Azeite De Oliva
Óleos saudáveis são um componente chave de qualquer dieta e cuidados com a pele regime. Enquanto dezenas de óleos exóticos são considerados exemplares para a pele, não esqueça de azeite como tentou-e-verdadeiro beautifier que limpa, hidrata e renova a sua pele.

Cortesia de Bariani Azeite

Bariani Rosto e Creme para o Corpo (r$13, barianoliveoil.com) é feita com Bariani Azeite de oliva, um dos melhores prensado a frio azeites do país, para nutrir, hidratar e amaciar a pele. Este luxe cream vai tornar a sua pele macia e aveludada, sem quebrar o banco.

Cortesia de 80 Acres

80 Hectares de Azeite Lip Balm (r$7, mcevoyranch.com) contém Califórnia crescimento orgânico certificado de azeite para um suave bálsamo que deixa os lábios super-hidratados (e gostoso de sabor, também).

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Tomate
Os tomates são carregados com o licopeno, um potente protetor contra os danos dos radicais livres, particularmente da exposição ao sol. As vitaminas C e Um tomate iluminar a sua tez, e suas qualidades adstringentes ajudam a equilibrar a pele, reduzir o excesso de óleo, e minimizar os poros.

DeVita Italiano De Tomate, A Folha De Lama Masque

DeVita italiano de Tomate, a Folha de Lama Masque (us$25, devitaskincare.com) limpa os poros e aumenta a circulação para limpar e desintoxicar a pele. Formulado com o puro tomate o licopeno complexo, três tipos de argila, e aloe vera para o equilíbrio e hidratam a pele, esta máscara vai deixar a sua pele clara, limpa e firme.

, Cortesia da Sim Para

Sim para Tomates 3-Passo a Acne do Sistema (r$20, yestocarrots.com proporciona um trio de ricos em antioxidantes à base de tomate produtos para limpar e equilibrar oleosa e acne-propensa pele sem excesso de secagem ou irritante. Iniciar com o Diário de Poro de Esfoliação, que é suave o suficiente para usar todos os dias para combater a fuga e cravos. Em seguida, aplique com leves Diariamente Reparação de Tratamento, e tratar manchas no local com o Rollerball Lugar Vara.

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Damascos
Estas delicadas, perfumadas frutos de verão, estão cheios de potentes antioxidantes, como os carotenóides e vitaminas A, C e e, que têm como muitos benefícios para a sua pele (especialmente sensível, madura, e pele seca) como para o corpo.

Cortesia de John Masters Organics

John Masters Organics Rosa E Damasco Antioxidante Dia de Creme (r$28, johnmasters.com) é uma luz, mas poderosa fórmula projetada para hidratar e proteger a pele, reduzir as rugas, e promover a renovação celular.

, Cortesia da Eminência de compostos Orgânicos

Eminência de resíduos Orgânicos de Damasco Chicote Hidratante (r$56, eminenceorganics.com) é um hidratante e creme revitalizante que é rico em antioxidantes e vitaminas. Além disso, ele tem um cheiro bom o suficiente para comer!

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Mel
Cheios de vitaminas, minerais e aminoácidos, o mel fornece um espectro completo de nutrientes para a pele. O mel também contém potentes antioxidantes para proteger o corpo e a pele contra o estresse oxidativo e dano ambiental—e é um umectante natural, o que significa que desenha a umidade do ar na pele e retém-nas camadas onde é mais necessária, para que a duração de hidratação.

Cortesia de Farmaesthetics

Farmaesthetics Meia-noite de Mel, Corpo E Banho de Óleo (us$39, farmaesthetics.com) é um delicioso fórmula feita a partir da mais pura ingredientes para engordar e o tom do seu rosto e hidratar e condicionar seu corpo inteiro.

Cortesia de Mel Menina

Mel Menina de Rosto E Creme para os Olhos (r$31, honeygirlorganics.com) é um luxuoso hidratante feito com matérias-primas Pupukea mel, geléia real e própolis proveniente de forma holística gerenciado urticária. Amacia, hidrata e repara a pele com ingredientes tão limpo, você praticamente pode espalhá-los no brinde.

Veja também: whitemax

Para uma super-simples DIY Máscara de Mel para hidratar e condicionar a pele, espalhe uma camada fina de alta qualidade mel em seu rosto quando ele está limpo e seco. Deixe agir por cinco minutos e enxágue bem.

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Renee LouxReprinted Do Equilibrada Placa de Renée Loux, © 2006.